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牛皮癣（银屑病）作为一种慢性皮肤疾病，其管理与日常护理息息相关。适度运动不仅能增强体质，还能缓解压力、改善皮肤代谢，对病情稳定有积极作用。然而，运动方式的选择与注意事项需结合个体情况科学规划。上海江城皮肤病医院专家提醒，牛皮癣患者运动时应遵循以下原则：
1. 选择低强度、持续性运动：高强度运动可能导致身体过度疲劳或皮肤摩擦，诱发皮损加重。建议优先选择慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等温和项目。其中，游泳时水的浮力可减少关节压力，同时湿润环境能缓解皮肤干燥，但需注意选择水质达标的泳池，运动后及时清洁并涂抹保湿霜。
2. 控制运动时间与环境：避免在极端天气下运动：夏季紫外线过强可能刺激皮肤，需选择清晨或傍晚时段；冬季寒冷干燥易引发皮肤皲裂，运动后需加强保湿。每次运动时间以30-45分钟为宜，微微出汗即可，避免大汗淋漓导致电解质失衡或皮肤刺激。
3. 注重运动装备与皮肤保护：穿着宽松透气的棉质运动服，减少衣物与皮肤的摩擦；运动前在关节易摩擦部位（如肘部、膝盖）涂抹凡士林等润滑剂；选择吸汗性好的运动袜，保持足部干爽，预防真菌感染。
4. 运动后科学护理：运动后及时用温水冲洗汗液，避免碱性肥皂过度清洁；轻拍擦干皮肤后，立即涂抹温和的保湿乳霜，锁住水分。若运动中出现皮肤瘙痒或疼痛，应暂停运动并观察皮损变化，必要时咨询专业医生。
上海江城皮肤病医院强调，牛皮癣患者需根据自身病情调整运动计划，急性发作期或伴有严重关节症状时，应以休息为主，避免加重炎症。规律运动结合科学护理，能帮助患者提升生活质量，更好地管理疾病。
