“目”浴眼健康知识，感受阳光魅力，就来银海眼科眼健康科普馆
阳光究竟对眼睛有利还是有弊？
一种说法是，长时间阳光照射能够防治近视，青少年应该保证每日不低于两小时的户外时间。
另一种说法则是，大量的紫外线会增高白内障的风险，应该外出佩戴墨镜。
其实，阳光本身就是把双刃剑，它一方面有助于延缓近视度数加深，另一方面过量的阳光对也眼睛产生很多危害。
阳光对眼睛产生伤害，主要是因为其中含有大量的紫外线。如果过度接触紫外线照射，对眼睛产生很多危害，可能会引发以下眼病：
紫外线照射人眼后，对角膜有破坏作用，引起剧烈疼痛、角膜浑浊导致视力下降，造成日光性角膜炎；
长波紫外线可穿透眼内直达眼底，引起黄斑病变等视网膜疾病；
紫外线对晶状体的影响可累积，会加速晶状体老化或变得不透明，最终发生白内障。
所以在紫外线照射强烈的季节，大家外出玩耍户外活动，应尽量打遮阳伞、戴防晒帽，避免在阳光直射的地方久待，眼睛不要对着太阳看。
而阳光对眼睛有利，主要是因为在户外阳光照射下，可以刺激多巴胺的产生和释放，多巴胺延缓眼轴长度过快增长。
户外活动时，孩子的眼睛通常注视远处的物体，从而使睫状肌得到放松，眼睛得到休息，能够起到预防近视、延缓近视进展的作用。
晒太阳对眼睛有益还是有害其实存在相对论，时间、地点、晒的时长以及太阳光的强度都有影响。每日最佳晒太阳时间早上9点前，下午4点后晒太阳对健康最好。晒太阳是儿童预防近视的一个关键因素。
2020年《中国眼健康白皮书》显示，我国儿童青少年近视眼总体发生率为53.6%，大学生总体发生率超90%。
传统观点认为，近视人数上升的原因是阅读时间太长，或长时间接触电子设备，但实际上，并没有多少证据支持这种观点。
目前的主流观点认为，造成近视的原因是青少年待在室外的时间太少。多项研究表明，长时间呆在室内，缺少日光照射，与近视的形成有很大的相关性。
越来越多的证据表明，自然光暴露是调节眼睛生长的重要因素。“导致近视的不是用眼疲劳，而是眼睛缺少光照”这一观点越来越被得到证实。
近视主要发生在儿童青少年，未成年人的眼球和角膜都还未发育完全，对自然光照的刺激有助于眼睛向正常的方向发育，如果儿童青少年读书导致缺少光照，眼睛发育不好就容易诱发近视。
自然光是全光谱光照，有利于促进多巴胺分泌。
多巴胺介导眼睛生长抑制，由于学习等原因，儿童青少年没有充足的时间到户外，让眼睛接受自然光的刺激，导致多巴胺分泌减少，眼轴增长加快，促使近视的发生及发展。同时，没有足够的自然光照刺激，还会导致眼球和角膜发育异常，诱发近视。
我们现在提倡小朋友要多到户外活动，重点不是在活动，而是给眼睛增加自然光照刺激，以此预防近视发生及发展。
适度的光照有助于保持眼睛的生理和心理健康，预防视力问题和眼部疾病。过强的光照会对眼睛造成损伤，因此我们需要在保护眼睛的同时，适度地接受光照。
快来眼健康科普馆，了解光与眼睛的关系，感受光对眼睛的滋养吧~
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