孕妇怎么做能预防感冒 适当运动很重要

孕妇很特别，需要特别照顾。你知道孕妇在容易感冒的春天应该如何预防感冒吗？

在日常生活中，一定要保证孕妇的健康，不要让她们感冒。由于怀孕期间不能随便用药，有些药物会影响胎儿的发育。现在是春天，气温变化比较大，正是感冒流感爆发的情况，一定要学习一些预防感冒的方法。

孕妇如何预防感冒？

1、补充维生素C

维生素C是公认的，可以抑制感冒病毒的营养，也可以帮助你提高免疫力。因此，孕妇应该在工作日多吃含有大量维生素C的食物，如柠檬、橙子、猕猴桃等，以帮助她们提高防御功能。

2、保持好心情

怀孕期间，由于激素变化很大，很容易出现情绪问题。在这个时候，你必须学会调整你的情绪。当你感到失落或愤怒时，一定要及时转移注意力。若长期保持心情不好，整天郁郁寡欢，甚至暴跳如雷，则会影响内分泌。从长远来看，它会损害健康，也会影响婴儿的发育。

特别是在产前检查中，如果你看到婴儿的体检结果不太满意，不要太沮丧，配合医生，听医生的话来维护，就不会有任何问题。千万不要在脑子里补一堆坏结果。经常对健康产生影响，使病毒有机可乘。

3、适当运动

孕妇需要适当的锻炼，比如散步和练习一些简单的瑜伽动作。因为运动可以增强自己的抵抗力，抵抗病毒的侵袭。但请记住，怀孕后期，运动要更加小心，因为胃越来越大，运动会变得不方便。如果不小心运动，容易发生事故，导致早产或流产。最后没有被感冒打掉，反而被自己的不小心打倒了。

4、不要去人多的地方

在人多的地方，空气往往浑浊，病毒和细菌也很多。当其中一个患有感冒和流感时，它会传染给其他人。如果孕妇呆在这样的环境中，她们的免疫力很低，自然会成为感冒和流感的目标。此外，人多的地方熙熙攘攘，容易被撞倒或碰撞。如果胃被挤压，很容易感到不适。如果情况严重，就会有流产的风险。

因此，孕妇要注意，日常生活中，不要去人多的地方，如商场、超市、电影院、游乐园等。不要在高峰时间坐地铁或公共汽车。

孕妇保健身体的技巧

1、衣着宽松

怀孕后，随着月份的增加，胃会一天比一天大。所以衣服也要宽松一些，这样才不会压迫肚子，引起不适。如果你想在怀孕期间穿得更好，你可以去专卖孕妇服装的商店，找到适合你想要的衣服。

2、保持个人卫生

怀孕的时候 ，女性容易出汗，阴道分泌物增多。所以孕妇平时一定要勤洗澡，保持个人卫生。避免皮肤表面堆积大量污垢，使病菌有机可乘。

其中，记住内衣必须经常更换，如果你不打算洗澡，一定要用脸盆装饰温水，毛巾湿擦外阴皮肤，以免分泌物积累，给细菌繁殖的机会。