孕妇每日饮水量多少合适？

孕妇多喝水有益健康，对胎儿有益。但饮用水也有一定程度。如果饮用水不当，不仅不能保证身体健康，而且对身体不利。

为什么怀孕要多喝水？

水对健康怀孕非常重要。水应该被视为你体内的运输系统。它能通过血液给孩子带来营养。在怀孕期间，水还可以预防膀胱感染，这在怀孕期间很常见。如果你喝足够的水，你的尿液会保持稀释，从而降低感染的风险。

水还能改善便秘，有助于预防痔疮。虽然这似乎与直觉不同，但你在怀孕期间喝的水越多，你体内储存的水就越少。而且，喝足够的水可以防止脱水，这在怀孕的第三阶段尤为重要，因为脱水会导致宫缩和早产。

怀孕期间喝多少水合适？

喝多少水就够了？每天至少要喝6-8杯8盎司的水(总共48-64盎司，1盎司等于28.35克)。此外，每小时做一次轻微的运动，多喝一杯8盎司的水。果汁也可以记录在你摄入的液体中，但请记住，它们也可以提供多余的卡路里。含咖啡因的饮料，如咖啡、可乐和茶，不能记录在你摄入的液体中，因为它们是利尿剂，它们会增加你的尿液，所以你实际上会失去水分。

如果你只是不喜欢水的味道，试着在水中放一片柠檬或酸橙，或者加一点果汁来改善水的味道。如果你不确定每天喝多少水，你可以装满一个64盎司的水箱，试着在一天结束时喝完。

下次看到自来水，停下来喝几口。每一滴水都能帮助你健康怀孕。

孕妇如何正确饮用水？

1、早上起床喝一杯冷开水

孕妇早上空腹喝一杯新鲜的开水，可以温暖胃，使消化液分泌足够，促进食欲，刺激肠道蠕动，有利于定期排便，预防痔疮便秘。早餐前30分钟最好喝，喝200毫升最合适。

2、当你口渴的时候，不要喝水

口渴就像在田野开裂后浇水一样。这是缺水的结果，而不是开始。这是大脑中枢需要补水的救援信号。口渴表明体内水分失衡，细胞缺水达到一定程度。孕妇每2小时喝一次水，每天6次8次，共12001600毫升。

3、选水要有原则

现在市场上的水源源不断地涌现，模式不断地翻新，包括纯水、超纯水、空间水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水、各种果汁、苏打水等。但一般情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、果汁或许更适合需要。

4、孕妇不能喝以下几种水

(1)孕妇不要长时间喝沸水或反复煮沸。比如大锅炉里的开水。由于水反复沸腾后，水中亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度相对增加。饮用沸水后，血液中的低铁血红蛋白会结合成不能携带氧气的高铁血红蛋白，从而导致血液中毒。

(2)孕妇千万不要喝未烧开的自来水。由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫做三羟基致癌物质。孕妇不能喝热水瓶中储存24小时以上的沸水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐，对孕妇的内部环境极为不利。

(3)孕妇不要喝保温杯泡的茶。因为茶含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和各种维生素。如果茶叶浸泡在保温杯的水中，各种维生素会被大量破坏，营养会减少，茶叶会变苦，有害物质会增加，饮用后会引起消化系统和神经系统的紊乱。