孕妇多吃核桃好吗

孕妇多吃核桃好吗？孕妇多吃核桃真的能给胎儿补脑吗？

孕妇多吃核桃好吗？孕妇多吃核桃真的能给胎儿补脑吗？

根据孕妇的身高和体重，孕妇每天摄入的卡路里通常在2000卡路里左右。含碳水化合物的食物大多是主食，如面粉、大米、红豆和其他谷物和土豆。此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维外，还提供碳水化合物。蛋白质包括鱼、虾、肉、牛奶和豆制品。油包括动物油、植物油和干果。

有人说孕妇吃核桃可以补充胎儿的大脑。专家否认，核桃实际上并不像大脑说的那么神奇，但它看起来像大脑，孕妇每天吃2~4个更合适。虽然核桃、瓜子和其他干果占据的空间很小，但它们产生的热量相对较高。例如，两个核桃相当于90卡路里。吃得太多会适得其反，增加多余的卡路里。