女人产后为什么会腰痛 10大原因是真凶

生活中很多女性生完孩子腰痛，给女性带来了很大的麻烦，所以要及时治疗。以下是女性产后腰痛的原因和产后护理方法。如果你想知道更多，请往下看。

产后护理是一个不容忽视的环节，因为产妇在经历了生产过程后，身体虚弱出汗，需要特殊的身体护理。但很多时候，产后护理不当会导致产后腰痛。腰痛使女性坐立不安，影响生活和工作。因此，应及时治疗。那为什么女性产后腰痛呢？产后如何护理？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

为什么女性产后腰痛？

1、旧患

由于产前骨骼、肾脏、妇科等疾病引起的腰痛，产后可能会加重。

2、缺乏运动

产后总是躺着或坐在床上，容易导致盆腔充血，体重增加会增加腰部肌肉的负荷。

3、过早穿高跟鞋

除了引起足部疼痛等不适外，还可以通过反射涉及腰部，产生疼痛感。

4、肾气不足

尽量分娩必然会损害肾气，再加上过度失血，会导致肾虚血虚，脉络失调，引起腰痛。

5、肌肉松弛

由于妊娠期脊柱、骨关节韧带松弛，骨关节略有松弛，肌肉韧带松弛，拉长，弹性下降，还会引起腰痛。

6、生理性缺钙

如果孕期缺钙没有及时纠正，分娩后的母亲会消耗大量的钙。此时，如果母亲坚持母乳喂养，钙的流失会加重，导致腰痛。

7、休息不当

产后还要经常弯腰照顾宝宝，比如洗澡、穿衣服、换尿布等过度劳累，腰肌不堪重负，容易引起腰肌劳损和疼痛。

8、哺乳姿势不当

经常采取不当或不放松的姿势喂养婴儿，如侧身、弯腰等姿势，或束腰过紧，使腰部肌肉始终处于不放松状态，导致腰部肌肉紧张和腰痛。

9、气血不通

神经和血管功能障碍，或恶露排出不良，子宫恢复不良，阻碍气血循环，这些部位的疼痛反射到腰部会引起腰痛。

10、湿寒侵袭

有的妈妈平时身体素质差，产后气血不足，体质虚弱，身体抵抗力差，不小心被湿寒侵袭，经络瘫痪阻塞，引起腰痛。

产后如何护理？

1、分娩期间不能爬楼梯，分娩后半年内不能提起重物，以免内脏下垂。

2、不要给孩子洗澡，否则会导致背痛和手脚麻木。因此，给孩子洗澡时，给丈夫和其他人。

3、不要流泪，否则眼睛会早衰，可能会演变成青光眼或白内障。少看书、报、电视，一定要让眼睛充分休息。

4、一定要休息一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上厕所，其他时间一定要卧床。如果你经常坐着或起床走路，可能会导致子宫下垂。

5、半个月内禁食鱼肉，可多吃肝脏等。因为疲劳的身体不能完全吸收鱼和肉的营养，过多的营养只会增加身体的负担，产生虚不受补的现象。应该在第三周开始吃。

6、有一个安静舒适的环境。当太阳太强时，拉上窗帘来保护眼睛。不要吹风，因为产后全身毛孔张开，容易引起头风和关节疼痛，甚至不要摇风扇。

7、准备两三块白纱布，宽约30~40cm，长度可绕腹部12圈半。产后紧紧绑住腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，小腹突出，体型难看。绑腹带还能改善产前小腹的明显状况。腹带不能用普通的束裤和束腹带代替。因为它们不仅没有效果，而且反应。