孕妇保健马虎不得 这些水果常食能养身体

孕妇的身体需要好好照顾，因为只有当母亲健康时，她们才能生下健康的婴儿。那孕妇经常吃什么水果可以养身呢？

孕妇的身体需要好好照顾，因为母亲健康出生的婴儿不会经常生病，到分娩时，会变得更加顺利，减少难产的机会。生活中，如何调理身体才好？建议饮食疗法，即从饮食开始，每天合理选择食物。孕妇可以经常吃这些水果，这对孕妇的健康有好处。

孕妇可以用水果

1、蜜果

人们在生活中大多称之为无花果，这是一种营养丰富的水果，孕妇吃它很有益。因此，孕妇平日要记得买些吃的。

A、有助于消化，因为蜂蜜水果富含水解酶、苹果酸等，这些营养物质有助于身体的消化和吸收。如果孕妇因为吃得太多而感到胃肠道不适，她们应该吃一些蜂蜜水果。

B、有助于下奶，很多孕妇担心产后没有足够的奶，建议孕妇可以吃一些蜜果。此外，当它被用作中药时，它可以帮助孕妇打开乳房，然后早点起到牛奶的作用。如果你想早点喝牛奶，你可以考虑和猪爪一起炖。

C、为了缓解便秘，许多孕妇都受到便秘的困扰，这是因为怀孕期间特别容易上火，再加上子宫增大所带来的压力。长期便秘会导致大量毒素堆积，不利于健康。因此，平日不妨吃一些富含胶质和纤维素的蜜果，能吸收肠道内的有害物质。让一些积聚在肠道内的污垢更好地排出体外，从而减少孕妇肠道内的污垢，减轻负担。

2、葡萄

平日经常吃葡萄的孕妇，身体往往比较强壮，因为吃葡萄可以起到安胎养血的作用。此外，它还能改善胎儿的肤色。详细介绍一下：

A、有助于安胎。中医认为吃葡萄对安胎有很好的效果。古籍中有一种说法，它可以治疗心悸、盗汗、虚弱等疾病，使孕妇的心灵平静下来，有利于安抚胎儿。

B、提高免抗病能力主要是因为它含有葡萄籽，所以平日吃一些葡萄可以降低孕妇生病的可能性。

C、由于它富含铁、钙、维生素、氨基酸等营养物质，可以补充气血。因此，孕妇平日吃葡萄有助于改善贫血。

3、石榴

这种红色的水果早已成为女性口中的美味佳肴。很多爱吃水果的女人都不会忘记吃石榴。提醒孕妇吃石榴有很多好处。如果你不相信，往下看。

A、调节情绪，女性在怀孕期间会有很多不适。因此，许多女性在怀孕期间容易情绪不稳定，如脾气暴躁或抑郁。石榴汁含有能稳定情绪的多分化合物，所以怀孕期间应该吃一些石榴。

B、缓解妊娠反应，因为它含有多种有机酸，吃进腹部有助于身体消化，增强食欲。能有效改善孕早期食欲不振的症状。还富含B族和C族维生素，并含有钙铁等矿物质，从而起到安胎止吐的作用。

怀孕期间饮食注意事项

孕期饮食不仅要注意补充身体的营养，还要注意避免吃一些损害母亲和胎儿的食物。因此，建议孕妇记住这些饮食注意事项：

1、注意不要吃刺激味道的辛辣食物。吃太多这种食物会刺激肠道，甚至影响子宫，阻碍胎儿发育。

2、注意谨慎食用水产品。例如，甲鱼、螃蟹和其他水产品不适合食用，因为这些食物是阴凉的。如果你吃它们，它们可以疏通血管和脉络。如果你经常使用它们，胎儿很可能会流产。