失眠多梦是怎么回事
失眠多梦是现代人的通病。现代人因为压力大经常熬夜之类的原因很容易在睡觉的时候出现失眠多梦的现象，久了以后是会对身体产生很大的影响的。但是这种现象在孕妈妈的身上也是会出现的。有些孕妈妈会怀孕的时候失眠多梦。那么，这是怎么一回事呢?
怀孕失眠多梦怎么回事
1、造成失眠的原因很多。精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟！
2、一般的失眠主要与精神压力有关，多采用心理治疗方法，严重者可以通过药物治疗的方法，凌辱服用抑制剂，例如多塞平、米安色林等药物，也可以用足底按摩的方法治疗，建议根据自身的情况选择治疗方法，另外睡前可以用热水泡泡脚，听听轻音乐。
3、失眠常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。原因主要是因为孕妇心理压力大，精神紧张；孕期睡觉时候采用仰卧的睡姿，影响睡眠质量；孕期缺钙，贫血也会失眠多梦；孕期失眠危害很大，首先是孕妇睡眠质量。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。首先改善睡眠再说啊。
怀孕失眠多梦怎么办
一、要想有用医治失眠，放松是最首要的。这么的话，当然精力活动仍旧在运作，可是交感神经活动的张力现已降低了，这么就很容易放松身心，让人体渐渐的进入睡觉状况。
二、身体放松，心思也放松为了防止失眠，能够在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声响能够放松身心，而且还能树立诱导睡觉的条件反射。
三、在早晨起床后，能够散散步，呼吸别致空气调停一下心境，黑夜的时分恰当的看看电视看看书看看报纸。怀孕是一个令人激动但对膂力请求很高的期间。此期间的躯体表现(厌恶、腿抽筋、胎动)和心情改变(懊丧、担忧、焦虑)都会阻止睡觉。查询发现，78%的女人怀孕期间及产后前期比别的期间有更多的失眠睡觉困惑，不必过火忧虑。
四、让音乐帮自个入静这种办法的首要过程是：上床后仰卧闭上双眼，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感受累停止，然后让头渐渐的枕到枕头上，两手防止身体两边，这么就能极好的防止失眠。
女性失眠的治疗方法
女性的年龄在进入到三十岁以后，身体上很多部位就会慢慢的出现衰老，要想让衰老的速度得到缓解，就需要保证充足的睡眠，良好的睡眠不仅会让女性的精力变的非常充沛，还可以有效的提高免疫力，如果出现失眠就会让女性的皮肤受到伤害，还会让注意力出现下降，那么30岁女人失眠怎么办呢?
第一，30岁女人失眠怎么办呢?失眠是很常见的，当然了，如果只是偶尔的失眠，那就没有太大关系，平时注意调节就好了。但是如果失眠的人置之不理，久久不去治疗的话就会引发各种其他的疾病了。因此，在日常生活中，我们也可以从小事做起，来预防失眠。
第二，饮食清淡。导致我们失眠的原因有很多，但是对于失眠的预防，我们应该从生活中做起。比如晚餐要吃得清淡点，如果喝咖啡和茶会失眠的人，就不要喝了。睡觉之前尽量保持情绪的安定，不要做剧烈的运动。洗热水澡或者泡脚。洗个热水澡或者泡个脚，按按摩能够放松神经和松弛精神，也能促进我们的睡眠。