女性在现代社会中面临着来自工作和家庭的双重压力，这使得她们有时难以控制情绪，易怒成了不少人的生活常态。很多女性坦承，虽然不希望被负面情绪左右，更不想因此影响健康，但往往事与愿违。当乳腺增生这样的健康问题出现在体检报告上时，她们感到的不仅是身体的不适，还有深深的无奈。
乳腺增生与情绪波动紧密相关并非空穴来风。据统计，约70%-80%的女性经历过不同程度的乳腺增生，其中内分泌失调是主要诱因之一。除了自然衰老带来的变化，情绪波动和压力成为了不可忽视的因素。中医理论认为，情绪压抑导致气血运行不畅，可能阻碍乳腺血液循环，引发增生。而从西医角度看，持续的情绪紧张和高压状态会打破激素平衡，影响内分泌系统，从而为乳腺增生病变埋下隐患。
乳腺增生多发生在30至50岁的女性中，这一年龄段的女性更容易遭遇荷尔蒙比例失衡的问题。步入50岁后，随着雌激素水平下降，情绪趋于稳定，乳腺增生的风险相对减轻，但这并不意味可以完全放松警惕。因为即便在50岁以后，只要卵巢仍有功能，雌激素继续分泌，乳腺增生的风险就依然存在。
预防乳腺疾病，关键在于日常生活的点滴调整：首先，保持乐观心态，避免长期沉浸在愤怒、忧郁或焦虑中，对维护乳腺健康至关重要；其次，选择合适的内衣，避免过紧压迫乳房，减少乳腺疾病风险；最后，定期进行乳腺检查，无论是自我检查还是专业医疗机构的体检，都能帮助早期发现问题，及时处理，防患于未然。通过这些措施，女性可以更好地关爱自己，守护乳腺健康。