现在大家生活条件越来越好，但是由于工作等原因大家的作息和生活习惯却不见得越来越好。最直接的影响就是导致了男性的精子质量下降了。那么降低生育能力的坏习惯有哪些呢?下面我们一起来了解下吧。
降低女性生育能力的坏习惯
1、长期喝咖啡
咖啡，小资女的最爱。出于工作以及交际的需要，越来越多的女性朋友端起了咖啡，甚至喝咖啡已经形成了她们生活中的一种习惯。但是，你知道吗?咖啡的避孕作用非常明显，假如你是一位正在准备怀孕的女性朋友，那么请停止喝咖啡，否则怀孕的愿望将化为泡影。建议准备怀宝宝并且希望优生优育的夫妻们暂别咖啡吧!
2、长期吃素
很多妹子为了保持苗条的身体而选择长期吃素。虽然素食对减肥很有帮助，但却会影响生育。有研究表明，长期吃素会对女性体内激素造成严重影响，致使月经周期缩短，严重者会导致不孕不育。因此，想要孕育宝宝的女性朋友，赶紧荤素搭配好吧!
3、吃减肥药
在准备要宝宝之前，最好停止服用减肥药。因为减肥药物会引起人体内分泌紊乱，影响受孕。如果你一直在吃减肥药，建议停服三个月，再做怀孕准备吧!
4、使用电热毯
寒冷的冬季里，电热毯给人们带来了些许温暖，但并不是所有人都适合用电热毯取暖。过度使用电热毯会影响精子的成熟度，因此，正在做怀孕准备的小夫妻们慎用电热毯。
5、长期抽烟酗酒
男性抽烟酗酒会造成精子异常，而女性抽烟酗酒则会造成月经紊乱、生育能力下降，甚至造成自然流产、早产、死产或出生缺陷等问题的发生。由此可见，夫妻双方在准备要宝宝之前的三个月起应完全避免烟酒。
6、长期缺乏运动
适当的运动能够帮助人体正常的新陈代谢。长期缺乏运动的女性朋友身体格外脆弱，也就是不结实，活动性相对较差，就容易造成内分泌失调和紊乱，从而打乱正常的月经周期，影响女性生育能力。因此，正在准备要宝宝的女性朋友们要加强运动了哦!
降低男性生育能力的坏习惯
1、酗酒
乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、性欲减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成人。
2、饮食不当
丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补锌硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。
3、过度劳累、长途骑车
会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
4、不良心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
5、久坐
久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。
6、吸烟
香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。
7、性生活频率不当
适当频率的性交不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡，还能改善精液质量，增加受孕机遇。但是，性交过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕，而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”;当然，性交次数过少，也会影响配偶受孕;另外，长时间不同房或不射精，精子活力及受精能力也会下降，并非禁欲越久精子质量越好。禁欲2-7天的精液质量最能反应此阶段男性的真实生育力。
孕前检查项目挂什么科
对于已婚的夫妻来说，在备孕期间要做好良好的检查，这样才有助于生育健康的宝宝，男性和女性要分别做检查，检查的内容也会有所不同，但是一般都会包括常规血液的检查，乙型肝炎的检查等等，女性需要做子宫检查，男性需要做精液检查等等，我们来看一下备孕前检查挂什么科。
女性挂妇科。男性挂男科或优生优育科。准爸爸和准妈妈都想生一个健康的宝宝，那么孕前检查就非常关键，也非常的重要，孕前检查它不是常规的身体检查，针对的不一样，孕前检查可以对准爸爸和准妈妈的生殖系统双方遗传因素，针对性的进行全面检查，那么做孕前检查要挂哪个科呢
一、女性检查内容
1、常规血液检查
做常规血液检查可以很快检验出血红素的高与低，如果发现有贫血可以及时做出治疗，还可以检验出是否有地中海贫血，这是一种隐性的遗传病，如果父母其中有一方是带基因者，宝宝是会受到影响的，所以如果有发现问题要先治疗，才适合怀孕，血液检查的结果很重要，绝对不能忽略。
2、乙型肝炎检查
其实乙肝本身是不会影响到孕宝宝的，尽管准妈妈是高传染性的乙肝携带者，新生儿也可以在出生后马上打疫苗来进行保护，但是准妈妈孕前知道自己是否是携带者这样子比较安心一点，如果准妈妈既不是携带者也没有抗体的话，这时可以先接受疫苗注射，毕竟预防大于治疗。
3、子宫颈刮片检查
有的孕妇怀孕了才发现自己有子宫颈癌，那是多么可怕的事情，为了避免这个状况，孕前先做一个简单的子宫刮片检查，这样可以让准妈妈更安心，因为只有一个健康的子宫才能孕育出一个健康的宝宝。
二、男性检查内容
1、精液检查
其实准爸爸孕前检查最关键最重要的就是精液的检查，不要因为怕麻烦而不去检查，这样可以检查出精子是否健康是否适合要宝宝。
2、男性泌尿生殖系统检查
关于男性的泌尿生殖系统是否健康，有没有毛病，这对于宝宝的健康影响非常大，所以这个私密部位的检查绝对不能忽略。
3、亲属的健康状况
医生还会详细的问清楚直系亲属已往的健康情况，是否曾经患过何种疾病，采取哪种治疗，特别会问清楚精神病，遗传病等等，有时还会检查染色体和血液。