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做运动可以治疗早泄吗

作者:昆山男科医院 2023-11-19 10:19:00

早泄是一种性功能障碍。虽然不像阳痿那么严重,但对患者的身心健康也有很大影响。此外,严重的早泄也会导致不孕。因此,男性应注意预防早泄,一旦发生早泄,应及时治疗。那么,运动能治疗早泄吗?什么运动方法好?让我们看看。

锻炼对健康非常有益,对于有早泄现象的男性,锻炼也可以在治疗早泄方面发挥作用,所以有早泄的朋友应该积极参加一些体育锻炼,以更好地调整气质,提高身体素质,从而达到预防和控制早泄的效果。早泄患者可以选择多种锻炼方式,如:

1、慢跑,这是一种简单方便的锻炼方法,男人可以先在脚前移动,双手围在腰部,然后腿部压力。具体距离可根据自身和客观条件确定,也可在室外抬腿。此外,你还可以练习有氧呼吸气功:首先分开腿,闭上眼睛放松,腹部呼吸,屏住呼吸10秒可以从胸部、喉咙、舌头、丹田运气,然后回到腰椎,最后慢慢呼气,可以循环2到30分钟,可以防止早泄。

2、骑自行车也是一项很好的运动。不仅可以锻炼,还可以预防和控制早泄。但是,注意不要长时间骑行,以免长时间压迫前列腺引起一些前列腺疾病。

3、跳绳练习,跳绳也是一项很好的运动,可以促进血液循环,在跳绳过程中可以为大脑提供氧气和营养,通络,温暖脏器,如每天跳绳15分钟,可以平静情绪,让身体肌肉运动的各个部位。

可以看出,锻炼可以治疗早泄。对于有早泄现象的男性,他们不妨配合锻炼来预防和控制早泄。有很多锻炼方法可供选择,如散步、慢跑、体操、太极拳等。具体情况可根据自身情况选择。此外,早泄患者还应注意避免过度性生活,避免穿紧身内衣或牛仔裤,以防加重早泄。

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