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孕妇吃什么宝宝会更聪明

作者:开封妇科专科医院 2023-11-04 19:05:00

孕妇吃什么宝宝会更聪明?每个准妈妈在怀孕期间都特别注意营养,计算如何吃东西有利于胎儿的健康发育。那么,孕妇吃什么会让孩子更聪明呢?

孕妇吃什么宝宝会更聪明?每个准妈妈在怀孕期间都特别注意营养,计算如何吃东西有利于胎儿的健康发育。那么,孕妇吃什么会让孩子更聪明呢?

孕妇饮食中脂肪供能的百分比应为20%%饱和脂肪酸的供能量应小于10%,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的供能量应分别为10%。此外,欧米伽伽在多不饱和脂肪酸中6脂肪酸(亚油酸)和欧米伽伽脂肪酸(亚麻酸)的比例为436∶1。也就是说,孕妇不仅要注意总膳食脂肪的摄入,还要保证脂肪酸的比例合适。

亚麻酸的摄入更为重要。这是因为亚麻酸对改善胎儿的大脑、视网膜、皮肤和肾功能非常重要。长期缺乏亚麻酸会影响注意力和认知发育。从胎儿期26周到出生后2岁,是人脑和视网膜发育最重要的阶段。由于母亲是胎儿和婴儿营养的主要提供者,孕妇和哺乳期应特别注意亚麻酸的摄入。

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