预防男性不育饮食要注意什么多吃这些食物 导致男性不育的原因有哪些？

预防男性不育饮食要注意什么多吃这些食物

现在男性不育问题越来越普遍，很多男性深受其扰，不能实现自己当爸爸的心愿。其实男性不育症除了应该采取积极有效的治疗之外，还应该注重饮食调理，只有做到坚持治疗配合饮食调理，才能够尽快得到*。有很多的男性不育症就不知道该吃什么好，不该吃什么好，哪些食物有利于病情的好转。下面我们就一起来探讨一下，预防男性不育的饮食要注意什么？

要预防男性不育应该多吃哪些食物呢？

1、富含锌的食物。

男性朋友在平时生活当中应该多吃豆类食物，可以多吃花生和小米，还应该多吃萝卜和大白菜，这些食物中含锌量是比较高的，牡蛎肉含锌量也是比较丰富的，同时牛肉和鸡肝以及蛋类食物含锌量都是比较多的，男性朋友在平时可以适量的吃一些。锌元素对精子的活力和生存有很好的帮助作用，精子活力差的人可以补充锌制剂。

2、动物的内脏。

动物的内脏含有较多的胆固醇，适当的吃这类食物对增强性功能是有很大帮助作用的，不育症病人主要是性功能不强或者精液量不多而引起的，所以男性朋友在平时应该多吃动物的内脏来提高性能力。

3、滑粘的食物。

这类食物富含精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，可以有效的增强精子的生存和活力，对男性生殖系统正常功能也有很大的帮助作用，富含精氨酸的食物，有海参和墨鱼，还有章鱼以及芝麻和花生仁等食物。

4、富含维生素e的食物。

豆油和其他植物种子榨成的油都富含维生素e，坚果类食物也富含维生素e，特别是扁桃和核桃以及葵花籽等粗粮含维生素e的含量是比较高的。我维生素e是治疗不育症的常用药，可以有效的提高男性的生殖能力，多吃一点富含维生素e的食物是有很大帮助的。

预防男性不育的饮食应该注意什么呢？

首先、不要暴饮暴食。

男性朋友在平时不能暴饮暴食，也不能大鱼大肉，营养过剩或者营养不足都有可能会导致不育症的发生，营养不良时精子生成会减少，活动力会下降。营养不良会降低精液量和精子的活动力。营养过剩就会导致肥胖症的发生，脂肪就会导致脑垂体功能丧失或者减退。

其次、不要吃含亚硝酸盐类的食物。

男性朋友在平时应该少吃生棉籽油，或者不吃芹菜等食物，因为这些食物都会导致精子的数量和质量下降。

*后、不要吸烟喝酒。

吸烟喝酒是一种很常见的坏习惯，有很多男性都存在这种毛病，经常大量的吸烟喝酒，都会降低生精功能和精子的活力。

男性不育如何自检

一、自查精索经脉曲张

精索静脉曲张是青壮年常见的疾病，是导致男性不育的原因主要因素之一。精索静脉曲张患者15%有不育，而男性不育患者有39%是精索静脉曲张引起的。

男性朋友如果沿精索自上而下轻轻触摸，发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，那就要注意了，这可能是精索静脉曲张。它会使睾丸温度上升，静脉血的淤滞影响了睾丸代谢，从而干扰生精，造成精液质量下降。

二、自查睾丸健康

若有睾丸肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，则可能是睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩。这往往伴随生*胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。

三、自查精液健康状态

精液为乳白色液体，是由睾丸、附睾、前列腺及精囊的分泌物所组成，并混有部分尿道腺体分泌物。观察精液也可以部分反应生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。

正常精液量为2-6毫升，多于7毫升则为过多，不但精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低。如果精液总量少于2毫升，则为精液量少，1毫升以下属于过少，极易导致不育。一般精液射出后，15-30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。

通过上面的分析，大家对于男性不育的问题应该也有了一些了解，要提前了解这些饮食注意事项。男性朋友在平时的饮食应该保持合理的膳食结构，要遵循合理搭配和营养均衡的原则，在平时不能够暴饮暴食，也不能过度挑食，应该*各种微量元素和营养成分的充分摄入，这样才能够*身体的健康，那么就可以起到预防不育症的作用。

导致男性不育的原因有哪些？

随着经济的发展，人们的生活条件越来越好，生活水平也明显提高，但是男性却产生了很多健康问题，比如男性不育症。男性不育，会导致男性无法拥有一个属于自己的后代，也会使男性产生无穷的自卑心。那么导致男性不育的原因有哪些呢？生活中又该如何预防男性不育呢？下面就让我们一起来看看吧！

导致男性不育的原因？

1、输精管因感染造成的发炎。这是由于发炎造成的输精管的堵塞，就会侵犯到副睾，继而会产生感染，造成输精管的发炎，导致精液的无法排出，从而无法与女性的卵细胞结合，就会造成男性不孕不育。

2、环境因素或不良的生活习惯。我们生活在含有化学、放射物质环境下，它们就会产生一系列的辐射与危害，对我们的身体造成影响，也会导致我们生育功能受到损伤。不良的生活习惯也会造成男性性功能的损伤，比如熬夜、酗酒都会影响睾丸制造精子的能力下降或影响精子的活动性。

3、精索部静脉的曲张。因为右侧精囊静脉回流到下腔静脉，而左侧内的精囊也*流到下腔静脉，这会造成回流的困难，容易出现淤血现象，从而压迫到睾丸，就会影响睾丸制造精子的能力。

男性不育应该怎样采取饮食辅助疗法？

多吃含优质蛋白质和精氨酸的食品

优质蛋白质是精液生成的主要原材料，所以不育症的男性朋友在平时可以多吃富含优质蛋白的食物，可以多吃牛羊肉和狗肉，还可以多吃鸡鸭鱼鸡蛋的食物，豆制品和奶制品都富含蛋白质。精氨酸是精子生成的必要成分，如果缺乏就会引起少精症的发生，所以在平时可以多吃鳝鱼和黑鱼，以及海参和豆制品。济南青华医院怎么样？济南哪个不孕不育医院好

补充各种维生素

维生素可以为精子提供原料，能够促进精子的生存，可以保持性器官不受到危害，所以在平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还应该多吃鱼类食物，鱼类富含维生素a和优质蛋白质。济南哪个医院治疗不孕不育？济南青华医院哪家好？

补充各种矿物质和微量元素

男性的睾丸和前列腺以及精液都含有高浓度的锌，如果锌元素的摄入量不足，就会影响精子的生存和活力，所以不育症男性在平时应该多吃富含锌元素丰富的食物，主要还是以贝类动物为主，可以多吃牡蛎肉，牡蛎肉含锌量是*高的。济南青华医院排名

适当的吃一些富含性激素的食物

不育症男性在平时可以适当的吃一些猪肾和羊肾，还可以适量的吃鸡肝和牛鞭，这样能够促进精原细胞的分裂和成熟，可以起到*的生精作用，而且能够起到补肾益气的作用，就可以提高性功能。