备孕期间什么该吃什么不能吃? 夫妻在备孕的时候需要做哪些准备

备孕期间什么该吃什么不能吃?

现在不像是以前了，备孕期间有些东西是可以吃的，有些东西是不能吃的，所以对于饮食上*要再三注意，如果不小心是会影响到自己的身体健康的，这对宝宝也是不好的，所以在备孕期间什么该吃什么不能吃?

一、宜吃：男人在饮食上稍加注意，*要吃对自己精子好的食物，多吃含有锌的食物对男人的精子活力有*的帮助，而一般动物内脏、豆类、绿色蔬菜、海产品等等中会含有锌元素。在备孕的时候，男性对维生素、蛋白质、矿物质等都是需要补充的。济南青华医院专科医院

二、忌吃：1、忌腌制类食物。一般腌制的食物中都会有很多的亚硝酸盐，其实它会伤害身体，影响精子。

2、忌烧烤。烧烤的东西会影响身体对氨基酸的摄入，还会减少蛋白质的利用，在备孕期间氨基酸和蛋白质都是很需要的营养物质，所以*要注意!济南哪个医院治疗不孕不育

3、忌辛辣。辣的东西本身就对胃不是很好，这样对自身的身体素质也有*的影响。

4、忌蒜、芹菜。备孕期间男性朋友对芹菜和蒜*要忌口，因为他们会影响精子的活力。

夫妻在备孕的时候需要做哪些准备

有时候夫妻双方为了给自己的孩子一个更好的坏境，所以会等自己的基础比较稳定的时候，再要宝宝，这个时候怀宝宝就会比较不容易了，但是备孕工作还是*要做好的，那么夫妻在备孕的时候需要做哪些准备呢?济南治疗不孕不育专科医院，济南治疗不孕不育医院排名。

一、孕前双方体检

为了自己，也是为了宝宝，备孕前*要做个孕前检查，夫妻双方都要做，也是为了能够做到优生优育，夫妻两个人既然已经选择好了要宝宝，那么对于这件事就要用比较平和的心态去对待，不要太过急躁，积极的心态去面对怀孕和分娩。济南哪个不孕不育医院好

二、适当的孕前运动

夫妻两个人在备孕前后可以制定一个比较合理的运动计划，男性做运动可以提高身体的抵抗力，对精子的健康也有*的帮助，女性做一些有氧运动，对怀孕的时候，身体的承受能力也是有帮助的。

孕前运动可以提高身体的心肺功能，让身体的体质变得更好，也增强了各个关节的柔韧性。