影响精子质量的习惯有哪些 精子成活率多少算是正常

影响精子质量的习惯有哪些

对于已经做好备孕工作的男士来说，对自己的精子要好好的爱护，如果没有注意到，影响了精子的健康，这对自己、对妻子，甚至是对为了的孩子，都会造成一系列的伤害，所以为了自己也好，为了妻子、孩子也好，哪些影响精子质量的坏习惯，及时的避免，那影响精子质量的坏习惯有哪些呢?

一、抽烟喝酒：酒里的酒精会对男人的睾丸有着*的影响，经常喝酒的人，时间久了，就会导致睾丸萎缩，自然精子的质量也就会下降了;经常吸烟的人，会使精子畸形，导致精子的质量下降。济南青华医院专科医院

二、减少私处与高温接触：很多疾病都是由于长时间的睾丸在高温的环境里，使睾丸里面的温度升高，影响精子的生成，也让精子的存活下降。济南青华医院怎么样

三、减少与辐射物质接触：现在有很多人的手机都是离不开自己的，甚至有时候晚上睡觉的时候，手机都是离自己很近的，无论是手机还是电脑，都是有辐射的，它干扰到男性体内的人体细胞的分裂，导致男人生*胞发生畸变、曲细精管上皮萎缩。济南哪个医院治疗不孕不育

精子成活率多少算是正常

导致男性的精子出现问题的原因越来越多，因为外在因素的一些影响，让现在很多男性的精子健康状况很不好，很多男性的压力越来越大，那么男性的精子成活率多少算是正常的呢?

正常情况下男性的精子成活率一般在60%以上就算是正常的，如果低于这个数值那么就是精子成活率低，同时也会对男性的生育造成很严重的影响，*要及时进行治疗，提高男性的精子成活率。济南青华医院排名，济南青华医院哪家好？

那么该如何提高男性的精子成活率呢?

1、平时男性朋友在生活中和饮食上*要多加注意，改掉不良习惯，戒掉烟酒，少吃油腻辛辣的食物，多补充一些有利于男性生精的食物。

2、男性经常吃一些含有氨基酸的食物有利于补肾益精，而精氨酸也有助于精子的生成;男性精子的生长、成熟、激活、能量都是需要锌的支持，对于男性精子的整个过程是*需要的元素等等。