女人产后多久才来月经 产后调理有8大招

月经是否正常是衡量女性健康的重要标准，所以很多女性问产后月经需要多长时间？女性产后如何调理身体？想了解更多，请往下看。

众所周知，女性怀孕时会暂时闭经，生完孩子后会再次月经。这是一种非常自然的生理现象。但是，很多人不知道生完孩子后月经多久。要知道月经是衡量女性健康的标准，所以有人问女性产后月经多久？女性产后如何调理身体？接下来，我们将逐一介绍，供您参考。

女性产后月经多久？

专家解释说，产后月经的时间实际上与产后母乳喂养、母乳喂养时间、产妇年龄和卵巢功能的恢复能力有一定的关系。一般来说，非哺乳期产妇的月经时间一般为产后6~10周；哺乳期产妇的月经时间略有延迟，平均为产后4~6个月。详细信息如下：

1、身体健康的女性，大约四个月。

有的女性产前身体比较强壮，产后恢复也很好。各方面的功能逐渐达到孕前的各种标准。这类女性，一般四个月左右，月经就会来报到。但这类女性的比例相对较低。

2、正常情况下，断奶后会有月经。

由于妇女在分娩后也承担着喂养的责任，身体吸收的大部分营养物质也转化为牛奶给婴儿。再加上产后事情比较多，大多数女性会比较累。因此，对于绝大多数女性来说，产后月经只有在断奶后才会来。

3、身体不好，月经会晚，但最迟不应超过一年。

有的女性孕前身体虚弱，产后恢复不理想。在这种情况下，月经通常需要一年半才能到来。如果月经一年半后还没有报到，建议去医院咨询医生，同时适当补充营养。

需要注意的是，产后第一次来潮时，月经量会比平时多很多，但这是正常现象，第二次会恢复正常，所以马宝不用太担心。

女性产后如何调理？

1、摄入高蛋白食物

因为此时，母亲摄入的东西会通过母乳传递给婴儿，所以我们必须注意食物的高营养和高蛋白质，不应该吃一些辛辣的食物 。

2、注意哺乳姿势

分娩后，母亲的关节会非常脆弱，所以我们必须注意母乳喂养的姿势，最好靠在枕垫上，或者用枕头为关键关节铺平道路。

3、避免性生活

最好在分娩后两个月内停止夫妻生活，因为分娩或多或少会影响子宫和阴道。最好给身体两个月的恢复时间，然后做爱。

4、及时补血

一些红糖、龙眼、红枣、红豆等食物可以调节补血。这些食物有助于促进血液循环，消除血瘀，有利于产后恢复。但这些食物伴随着高糖，所以每天一碗，不要过量。

5、避免外出

虽然分娩不是一个月躺在床上，只是因为刚分娩，身体仍然处于相对较弱的状态，所以产后两周最好躺在床上休息，不应该长时间走路或左立。

6、睡硬床

刚生完孩子的孕妇应该睡在一张硬床上，这样可以更好地帮助孕妇在怀孕期间恢复松弛的关节。此外，趴着睡可以帮助子宫恢复。他们必须确保每天有十个小时的睡眠。

7、注意补铁补水

为避免缺铁性贫血，分娩后应适量补铁，可服用铁剂约三个月。吃饭时要注意多喝一些营养丰富的汤，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

8、注意代谢问题

产后代谢是一个非常重要的问题，只有代谢良好，吸收才能跟上。产后饮食要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油腻滋补。温补更有利于吸收和恢复，不刺激肠胃。