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夏季是银屑病患者相对轻松的季节，高温与湿度虽能短暂缓解部分症状，但护理不当仍可能引发反复。掌握科学的日常管理方法，对稳定病情至关重要。上海江城皮肤病医院专家提醒，夏季护理需结合气候特点，从皮肤清洁、保湿、防晒等多方面入手。
1. 温和清洁，避免刺激：夏季出汗增多，皮肤易滋生细菌，但过度清洁会破坏屏障功能。建议每日用温水淋浴，水温控制在32-35℃，选择无香精、弱酸性的沐浴产品，避免用力搓揉皮损部位。洗澡后用柔软毛巾轻拍吸干水分，减少摩擦刺激。
2. 保湿修复，强化屏障：空调房内空气干燥，需加强保湿。选择含神经酰胺、透明质酸等成分的乳霜，每日涂抹2-3次，尤其注意肘膝、腰腹等易干燥区域。若皮损处有轻微渗出，可咨询医生使用医用敷料辅助修复。
3. 严格防晒，减少损伤：紫外线可能诱发银屑病复发，外出需做好防护。优先选择物理防晒：戴宽边帽、穿长袖棉质衣物，或使用遮阳伞。若需使用防晒霜，建议选择SPF30以上、PA+++的温和型产品，避开皮损直接涂抹，并每2小时补涂一次。
4. 饮食调理，辅助稳定：夏季饮食宜清淡，多摄入富含维生素的蔬果（如西兰花、胡萝卜、猕猴桃），适量补充蛋白（如鱼类、豆制品）。避免辛辣、酒精及高糖食物，减少炎症反应。同时注意补充水分，每日饮水量建议1500-2000毫升。
5. 规律作息，情绪管理：高温易引发烦躁情绪，而压力是银屑病的重要诱因。保持每日7-8小时睡眠，避免熬夜；可通过瑜伽、散步等轻度运动缓解压力。若出现焦虑情绪，可尝试深呼吸、冥想等放松技巧。
上海江城皮肤病医院专家强调，银屑病管理需长期坚持，夏季护理是稳定病情的关键环节。若出现皮损扩散、瘙痒加剧等情况，应及时到正规医院就诊，调整护理方案。通过科学的生活方式调整，患者可更从容地享受夏日时光。
