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夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，日光性皮炎进入高发期。这种因皮肤过度暴露于紫外线引发的炎症反应，常表现为皮肤红肿、灼痛、水疱甚至脱屑，给生活带来不便。上海江城皮肤病医院专家提醒，掌握正确的护理方法，能有效缓解症状，预防复发。
1. 减少紫外线直接接触：避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，若需外出，建议选择树荫下或佩戴宽檐帽、遮阳伞，并搭配UPF50+的防晒衣。防晒霜需选择SPF30以上、PA+++的广谱产品，出门前15分钟均匀涂抹，每2小时补涂一次，尤其注意耳后、颈部等易忽略部位。
2. 温和清洁与保湿：受累皮肤需避免使用碱性肥皂或过热的水清洗，以免加重刺激。建议用温水轻柔冲洗，选择无香精、低敏的保湿乳液或凝胶，每日多次涂抹，帮助修复屏障。若出现水疱或渗液，可用生理盐水冷敷缓解不适，切勿自行挑破，以防感染。
3. 饮食调理辅助修复：多摄入富含维生素C、E的食物，如柑橘、坚果、绿叶菜，增强皮肤抗氧化能力；适量补充β-胡萝卜素（如胡萝卜、南瓜），帮助抵御紫外线损伤。避免食用光敏性食物，如芹菜、香菜、苋菜等，减少诱发或加重皮炎的风险。
4. 及时就医，规范处理：若皮肤出现大面积红肿、剧烈疼痛或发热症状，应及时到专业机构就诊。上海江城皮肤病医院通过皮肤检测评估损伤程度，结合患者体质制定个体化方案，帮助控制炎症、促进愈合。
夏季防护日光性皮炎，关键在于“预防+科学护理”。通过合理防晒、温和护肤、饮食调节及专业指导，即使烈日当空，也能让皮肤保持健康状态。
