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牛皮癣（银屑病）的预防措施
牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，易反复发作，需通过综合措施降低发病风险和减轻症状。以下为预防重点：
一、避免诱发因素
预防感染
上呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎）可能诱发或加重病情，需注意保暖、勤洗手，避免接触感染源。
规避刺激
避免皮肤外伤（如抓挠、摩擦）、紫外线过度暴晒及接触刺激性化学物质（如染发剂、清洁剂）。
谨慎用药
某些药物（如β受体阻滞剂、锂剂）可能诱发牛皮癣，用药前需咨询医生。
二、健康生活方式
均衡饮食
增加富含维生素A、D、E及Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果、绿叶蔬菜），减少高糖、高脂及加工食品摄入。
规律作息
保持充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
适度运动
每周进行3-5次中等强度运动（如快走、游泳），增强免疫力，但需避免过度疲劳。
