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银屑病的预防措施
银屑病（俗称“牛皮癣”）的预防需从避免诱因、增强体质、日常护理三方面入手，以下为具体建议：
一、避免诱发因素
预防感染
感冒、咽炎、扁桃体炎等感染可能诱发或加重银屑病，需注意保暖、勤洗手，避免去人群密集场所。
防止皮肤损伤
避免抓挠、擦伤皮肤，减少纹身、纹眉等操作，外伤可能引发“同形反应”，导致新皮损。
规避药物刺激
慎用β受体阻滞剂（如普萘洛尔）、锂剂、抗疟药等可能诱发银屑病的药物，用药前需咨询医生。
减轻精神压力
长期焦虑、抑郁可能通过神经-内分泌-免疫网络影响病情，可通过运动、冥想、兴趣爱好缓解压力。
二、增强体质
均衡饮食
多吃富含维生素A、E的食物（如胡萝卜、坚果），补充优/质蛋白（如鱼肉、豆类），避免辛辣、高糖、高脂饮食。
规律作息
保/证7-8小时睡眠，避免熬夜，熬夜可能扰乱免疫系统，诱发炎症。
