饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，*要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾。
运动养肾
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
也许很多男人会说，我们还年轻，不需要保养，难道年轻人的肾真的就不需要保养吗？答案肯定是否定的，保养肾脏是不需要划分年龄的。昆明曙光医院医生指出，性是人的生理需求，适度性爱不仅能消除心理紧张，还能稳定家庭感情，让夫妻生活融洽。如果存在阳痿早泄问题，应该及时到正规医院进行规范诊疗。
