保湿防皲裂:冬季或干燥环境使用温和润肤霜,避免皮肤破损引发感染。
警惕溃疡信号:若小腿出现色素沉着、瘙痒或硬结,需立即就医。
夏季防护:减少高温时段户外活动,使用遮阳伞或透气防晒服;避免空调温度过低或冷水直接冲击曲张部位。
四、运动建议
推荐运动:游泳、骑自行车、散步等低冲击运动可增强小腿肌肉力量,促进静脉回流。
避免剧烈运动:如举重、深蹲等增加腹压的运动可能加重病情。
运动后护理:运动后抬高下肢,利用重力促进血液回流。
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