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熬夜和生活不规律确实可能引起脱发,这一结论基于以下科学依据:
一、熬夜与脱发的关联
激素水平紊乱长期熬夜会干扰内分泌系统,导致激素失衡。例如,雄性激素(如双氢睾酮)水平升高可能抑制毛囊生长,使头发变细软、易脱落。此外,熬夜时身体为维持运转会分泌更多应激激素(如皮质醇),进一步加剧毛囊萎缩。
头皮血液循环受阻熬夜时大脑持续紧张,头皮血管收缩,导致毛囊供血不足。长期缺血会使毛囊萎缩,头发逐渐稀疏。
免疫力下降熬夜会削弱免疫系统功能,增加头皮感染风险(如脂溢性皮炎),间接引发脱发。
肾脏与肝脏负担加重中医理论认为,熬夜损伤肝肾,而肝肾与头发生长密切相关。现代医学也发现,长期熬夜可能导致肾虚,进而引发脱发。
二、生活不规律与脱发的关联
饮食不规律
暴饮暴食:营养过剩导致血液黏稠度增加,头皮血液循环受阻,毛囊营养供应不足。
过度节食:缺乏蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素,直接影响头发健康。例如,蛋白质缺乏会使头发干枯易断,维生素B族缺乏可能引发头皮炎症。