增加膳食纤维
多吃果蔬（如苹果、芹菜）促进新陈代谢，减少体内毒素积累。
四、心理与运动管理
情绪调节
避免过度紧张或焦虑，减少因情绪波动引发的出汗。
适度运动
运动后及时清洁身体，避免汗液与细菌混合产生异味。
总结：青少年腋臭预防需以清洁为核心，饮食为辅助，结合生活习惯调整，可有效减轻症状。若症状严重或持续加重，需及时就医，避免盲目治疗。
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