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老年人白癜风的预防措施
白癜风是一种色素脱失性皮肤病，老年人因免疫功能下降、皮肤屏障功能减弱等因素，患病风险可能增加。通过科学预防，可降低发病概率或延缓病情进展。以下是具体预防建议：
一、保护皮肤屏障
防晒
紫外线是白癜风诱因之一，老年人需避免长时间暴晒，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，使用SPF30+的防晒霜。
避免外伤
皮肤摩擦、烧伤、冻伤等外伤可能诱发同形反应，导致白斑扩散。日常需注意防护，减少皮肤损伤。
保湿护肤
老年人皮肤干燥易受损，可选用温和的保湿霜，保持皮肤湿润，增强屏障功能。
二、增强免疫力
均衡饮食
摄入富含维生素C、E、B族及微量元素（如铜、锌）的食物，如新鲜蔬果、坚果、全谷物等，促进黑色素合成。
适度运动
散步、太极拳等低强度运动可增强体质，改善血液循环，但需避免过度劳累。
规律作息
*充足睡眠，避免熬夜，维持内分泌平衡。
三、心理调节
缓解压力
长期精神紧张可能诱发白癜风，老年人可通过听音乐、下棋、社交等方式放松心情。
