心肌梗死是一种发作周期很短的疾病，在发病时若不能得到及时治疗，极有可能死亡。所以，对当代人来说，要少做危害心肌的事情，同时也要做好相关的预防工作。
心脏病发作，死亡率高!记住5件事，就能很好地预防心肌梗死。
防止心肌梗死的方法?
加强锻炼。
根据有关资料，身体健康的人比身体虚弱的人患心肌梗死的几率要低一些。这说明适量的锻炼对预防心肌梗死有作用。因此，人们在每天的早晨和晚上，抽出一小时的时间锻炼身体。而且运动的形式可以根据自己的情况来选择，比如喜欢强度大的就去爬山，跑步，跳绳，跳操等等。喜爱低强度的运动可以做瑜伽，打羽毛球，踢毽子等。
平衡饮食。
对那些长期营养不平衡的人来说，它们就等于是疾病的温床。因此，要想更好地预防心肌梗死这一疾病，要使自身营养均衡。所以，在饮食上，人们要配以素食，而且不可挑食。应尽可能少吃垃圾食品，以及油炸、炸食品，多吃低脂、低油食品。
调整作息时间。
对那些长时间熬夜的人来说，他们患高血压的机率会提高。而且高血压是诱发心肌梗死的一个重要因素，所以人们要时刻注意自己的血压值。而且要使自己的血压值在一个合理范围内，首先就要调整自己的作息时间。
戒烟戒酒。
烟酒对人体的刺激和伤害比较大，戒烟戒酒，若人控制饮酒不当、吸烟过量，则其心脑系统迟早会发生病变，从而引发心肌梗死的发生。
控制对糖分和胆固醇的摄入。
如果体内糖和胆固醇含量超过标准，就会产生高血糖、高血脂等疾病。而且这两种疾病都有可能诱发心肌梗死疾病的出现，故还是要注意自己体内糖和胆固醇的含量。
如果我们能按照上面的要点来安排相关的预防措施，那么将会降低发生心肌梗死的几率。
