心血管疾病的身体素质相对较低，尤其是心肺功能。适当运动也是可以的。适度运动有助于提高心肺功能。如何运动，运动中需要注意什么呢?
1·要在平坦的道路或跑步机上跑步。
在跑步机上跑步，也要选择有倾斜度的。山里跑步的模式可以提高心率水平，增加身体燃烧的热量，帮助加强腿部肌肉和腿部力量，在纠正跑步姿势时增加跳跃速度。
2·室外运动调节效果更明显。
相对于室内运动，室外运动对身体的调节作用更明显，所以通常可以尽量选择室外运动。毕竟户外运动视野更广，跑步的时候更有趣。如果选择爬山或者上坡，也可以调整身体的平衡感。
心血管病人应该如何锻炼?记住三件事，很难有不健康的血管。
3·间歇运动。
间歇运动有助于提高运动的强度和效率。可以结合高强度运动和低强度运动以及休息时间。可以先冲刺100米，然后慢慢走或者慢跑，再慢慢回到冲刺阶段。
4·心率检测。
运动时，可以用心率检测仪记录自己的跑步状态。可以知道跑步速度，心率，消耗的卡路里。了解这些数据也可以改善你的运动计划，从而防止你对运动失去兴趣。
心脏病患者如果不运动，心脏功能会越来越差，所以要想打破这种恶性循环，要积极运动。
心血管疾病患者的运动应注意以下内容。
(1)不要憋气。
心脑血管患者需要选择低强度、*的运动。运动时不要屏住呼吸，因为屏住呼吸会增加胸部压力，导致外周血供不足，进而导致脑缺血、心绞痛。
心血管病人应该如何锻炼?记住三件事，很难有不健康的血管。
⑵多做有氧运动。
心血管疾病患者适合进行有氧运动，通常可以通过步行、慢走和快走来完成。甚至爬楼梯或者爬山也适合心血管疾病。
⑶延长热身时间。
心血管疾病患者的热身时间比正常人长。正常人需要50到10分钟，心血管疾病患者需要15到20分钟。
