【今日新排名】哈尔滨脑卒中医院排行-脑卒中怎么预防的好

 脑卒中的预防，*基本的是日常衣食住行中要注意科学性、这样才有利于身体健康、增强免疫力。虽然脑卒中的发病方式呈现急性、突发性、但其有一个缓慢的病理演变过程，只要饮食合理、注意控制高血压、降低高血脂、多参加有利于身体健康的活动，预防脑卒中、延缓或阻止脑血管病的发病诱因，就可以将脑卒中的发病率降到*低限度。

1、规律健康饮食

饮食与脑卒中的关系十分密切、我们知道、人体维持生命和各个器官的正常运行，*从外界摄取*数量的食物，并通过消化和吸收获得可被机体利用的各种营养素。如果膳食营养失衡，经常食用高脂、高盐、高热食物、就容易引发高血压、糖尿病和动脉硬化等病症，而这些疾病是脑卒中的主要病因和病理基础。因此。注意日常饮食的搭配，多吃蔬菜和水果，避免营养失调，减少或*脑卒中的致病因素，是防止脑卒中的重要举措之一。

2、心情稳定 愉悦

情绪是人体对外界刺激的突然影响或长期影响所产生的适应性反应，情绪好坏，直接影响到人的生命活动，积极的情绪会使人心情愉快、精力充沛，如果过于兴奋，则可引起大脑皮质及丘脑下部兴奋，致使去甲肾上腺素分泌增加，从而导致全身小动脉收缩痉挛，心搏加快、血压升高，血管薄弱处易发生破裂，引起脑出血。而不好的情绪、如暴怒、则会使体内血管活性物质明显增加，神经调节紊乱、血压急剧升高，心率加快，极易引起心脑血管疾病。所以，学会自我调节情绪，避免不良情绪的发生，少生气、注意心理平衡，避免过分激动，少焦虑可以降低高血压等原发疾病的危险，从而降低引发脑卒中的概率。

3、*要戒烟、戒酒

吸烟可以成为独立诱发脑卒中的危险因素，其危险性随吸烟量的增加而增大，长期吸烟还会引起慢性一氧化碳中毒，香烟中含有大量尼古丁，尼古丁进入体内会引起血管痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤。

     饮酒会致使血压升高和凝血障碍，酒量越大，发生脑卒中的可能性就越大，还会诱发心律失常和心肌运动异常，导致脑栓塞。脑卒中日常注意事项包括多方面的结合，通过遵循这些注意事项，如果你或你身边有脑卒中患者，*要注意以上这些方面。可以降低脑卒中的发生风险，促进患者的健康，提高生活质量。