【今日新排名】哪些不良生活习惯可能会损害血管内皮？

大多数组织和器官中含有血管，除了指甲、牙齿以及头发外。血管中有一层血管内皮，柔软又光滑。血管内皮有大量内皮细胞所构成，内皮细胞间紧密结合，但不良的行为习惯却会破坏内皮细胞，从而引发心脑血管疾病。哪些不良生活习惯可能会损害血管内皮？

1、吸烟

点燃的香烟可释放出一氧化碳，升高血液中一氧化碳含量，降低血管内皮细胞中氧气含量，促使血管收缩和痉挛，升高血液黏稠度，从而引发微血管以及大血管病变。

2、不良的情绪

愤怒、焦虑和抑郁等负面情绪，熬夜或睡眠不足等均会紊乱内分泌，诱发全身炎症反应，使得糖耐量受损，损害血管内皮细胞，从而引发急症心梗。

3、三高

高血压可促使动脉平滑肌收缩，造成血管壁纤维组织增生，促使血管壁内膜增厚，若同时伴有高血脂，太多胆固醇易在动脉管壁中沉积，从而引发动脉粥样硬化。持续高血糖可紊乱血管内皮细胞功能，促使动脉粥样硬化发生发展。

4、其他因素

滥用药物、长时间接触辐射、久坐不动、高糖高脂肪饮食、处于高噪音环境、经常打呼噜等都会伤害血管内皮。

血管内皮损伤会带来哪些危害？血管内皮受到损伤后可减弱其功能，升高炎症水平，易诱发氧化应激，造成代谢发生紊乱。一直拖着不治疗，易引发心脑血管疾病，拿冠心病举例子，由于血管内皮受伤，血管内皮凹凸不平，内皮细胞松散，血液中的脂类物质以及血小板易在受损处附着，易生成动脉粥样硬化斑块，阻碍血液流通，使得心脏缺血缺氧，诱发冠心病。

温馨提示

日常生活中保持适度运动来减少血液中自由基含量，一星期运动时间不能低于150分钟。另外，注意饮食清淡，严格控制盐、食用油以及糖摄入，拒绝吸烟喝酒，学会减轻压力。