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女子全素减肥从无肉不欢变抑郁寡欢 全素减肥会缺乏什么营养?

而且,“为爱减肥”这种说法会令小玲所暗恋的男孩背负一定的心理压力。

以下,我们从多学科诊疗模式(MDT)的角度,详细分析神经性厌食症背后的心理根源,希望能帮助大家更深入地了解这种疾病。

全素减肥会缺乏什么营养

现在的减肥方式多种多样,有人节食减肥,有人运动减肥,也有人干脆放弃所有荤腥,每日以素食甚至水果餐度日,然而研究结果表明,长期以蔬菜、水果当主食,铁摄入不足,非常容易导致贫血。

如果全素患者发现自己常脸色苍白、手脚冰冷、头晕目眩、倦怠嗜睡、反应迟钝、手脚发麻、并且运动后出现气喘、心悸无力、呼吸困难、眼花,很有可能已经出现贫血。

研究发现,铁、钙、维生素D、维生素B12、锌、蛋白质、叶酸多集中在动物内脏、肉类、蛋以及牛奶中,全素者最好调整饮食结构,保证营养均衡。对于以素食为主的患者,一定要重视定期抽血检查,确定是否出现贫血。一般男性红血球数(RBC)少于450万,女性少于380万;男性血红素量(Hb)少于13.0g/dl,女性少于11.5g/dl;男性血容量(Hct)少于40%,女性少于35%时就可判断为贫血。

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