穿袜子睡觉对身体有益吗？坚持穿袜子睡觉身体会有啥变化？
穿袜子睡觉有保暖、提高睡眠质量的好处。
1、保暖：晚上睡觉的时候穿袜子可以起到脚部保暖的作用，预防晚上睡觉的时候露出脚，而导致脚部着凉。
2、提高睡眠质量：穿袜子睡觉可以使脚部保持较高的温度，能够使人快速睡着，从而提高睡眠的质量，可以减少晚上睡觉脚发凉的情况。
如果在晚上睡觉时穿袜子，最好是选择纯棉的袜子，不要穿丝袜或者是瘦腿袜，以免导致身体排汗不畅，有可能会导致脚部正常的循环受到影响，而且一直穿过紧的袜子，会导致末梢神经受到压，有可能会出现局部发麻或者是脚部越来越冷。
日常生活中在晚上睡觉以前可以用温热水泡一下脚，能够促进血液循环，对消除疲劳和调整气血都有一定的作用，可以舒筋活血，还可以预防全身性或者局部性的疾病。
坚持穿袜子睡觉身体会有啥变化
长期穿袜子睡觉，可以缓解脚部冰凉带来的不适，但也会增加真菌感染的风险，还可能会导致血液循环不畅。
1、缓解脚部冰凉：冬天天气比较寒冷，一些人群气血阳虚，容易出现手脚冰凉的症状，穿袜子睡觉可以保暖，缓解脚部冰凉带来的不适，提高睡眠质量。如果长期脚部冰凉，可以在睡前泡脚，加速血液流通，改善脚部冰凉的症状。
2、增加真菌感染的风险：长期穿袜子睡觉，脚部受到保暖，盖上被子，可能会造成不透气的情况，感觉到温度升高，会增加脚部汗腺的分泌，使脚部出汗潮湿，脚部毛孔扩张，容易受到真菌感染。因此不建议长期睡觉穿袜子，如果受到感染可以使用局部抗感染药物，特比萘芬凝胶、耐替酚通康唑乳膏等。
3、导致血液不畅：长期穿袜子睡觉，尤其是穿较紧的袜子，容易给脚部增加压力，压闭局部静脉，导致末端循环不流畅，影响全身血液循环速度，因此不建议在晚上睡觉时穿较紧的袜子睡觉，尤其是压力袜。
日常生活中也不要穿过于紧绷的袜子，要尽量选择适合的袜子，提高舒适度。