日常生活中预防中暑的方法主要包括：避免烈日暴晒，尽量不要在中午时外出；随身携带遮阳伞、防晒帽等物品，必要时可以涂抹防晒霜；多饮水，保持充足的水分；穿着宽松、透气的衣服，以便于散热。
中暑热射病的主要症状有哪些
中暑常发生在高温和湿度较大的环境中，是以体温调节中枢障碍，汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。根据发病机制和临床表现不同，通常将中暑分为热痉挛，热衰竭和热射病，上述三种情况可顺序发展，交叉重叠。热射病是一种致命性的急诊，表现为高热（一般体温大于摄氏40度）和神智障碍。临床上分为劳力型和非劳力型两种类型。劳力型一般多发生于高温环境，湿度大和无风天气进行重体力劳动和剧烈体运动时，患者多为平素健康的年轻人，在劳动数小时后发病，此类患者可发生横纹肌溶解，急性肾衰竭，急性肝衰竭，多器官功能衰竭甚至死亡。非劳力型指的是在高温环境下，多见于居住拥挤和通风不良的城市老年居民，其他高危人群包括精神分裂症，帕金森病，慢性酒精中毒及偏瘫，截瘫患者，临床表现为皮肤干热发红，多数病人无汗。直肠温度常在摄氏41度以上，病初可有各种行为异常和癫痫发作，继而可发生谵妄，昏迷，瞳孔对称缩小，终末期散大，严重者可出现低血压，休克，心律失常及心力衰竭，肺水肿，脑水肿。