5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
相信在看完之后，你已经对你自己的体内器官有了更加清晰的了解。学会去认清症状自测，学会正确时间正确方法排毒。相信你的脸色会越来越红润，体态会越来越轻盈，心情会越来越开朗。
睡眠肝脏排毒时间表
良好的生活习惯不仅可以使自己远离很多种疾病，而且好的作息习惯还能够有美容养颜的功效呢。中医上都讲究五脏排毒的说法。一般到了晚上之后我们身体内的各项器官的运动速度会减慢，处于休息状态，自己强撑着不睡觉，时间久了对自己的身体就会造成不好的影响。
1.五脏之心排毒——21：00～23：00
中医理论认为“心主血脉”，而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身的“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。
2.五脏之肾排毒——23：00～1：00
肾脏是体内最重要的排泄、内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要的作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏形成尿排出体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能被及时排出。晚间23：00～1：00
就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。