发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
生活中该如何解决脱发
脱发并不是单纯的头部问题，而是与我们身体状况有密切的关心，主要是由于我们平时不注意自己的饮食、不经常去锻炼造成的，那么为了能够更好的解决脱发，我们就来看一看生活中该如何解决脱发?
技术一：按摩头皮
首先我们要学会在洗头发的时候，是需要有窍门的。例如怎么样做才能促进头皮的血液循环，其实在有事生活中，在洗头时，能够用适量的力度进行头皮按摩，这样不仅可以使得头皮的血液流畅，而且可以维持头皮整洁，可以非常有用的促成生发。
技术二：防晒
同时还要记得防晒，因为头发也是害怕长久的阳光晒的，我们不能说完全不晒太阳，但是总是在大太阳下晒，身体也受不了。固然秋季的阳光不如夏季的毒辣，可是假如是头发永久暴露在阳光之下，长时间裸露在紫外线下，很简单使头发早到危害，从而使丰富的头发脱落。所以，必须要小心头发的防晒。
技术三：掌握洗发次数
如今有很多人为了保持发型，为了能够让头发看起来更加好看，所以每天都会洗头发，殊不知这种方式对于头皮的危害很大。夏季时，因为天气较炎热，头皮会显现丰富的汗液和油脂，所以，能够一天洗一次头发。可是，因为干燥的秋季，假如频繁的洗发，结果适得其反，洗头越频繁脱发的数量就越多。所以，在秋季尽力掌握洗头的次数。
技术四：合理饮食
最后就是需要有个合理的饮食，因为很多脱发的患者是在生活中不注意所致，所以可以从饮食方面对身体进行补充。在有事生活中，能够多吃一些高蛋白、高维生素的食物，或许能够多吃一些生发的食物，如黑芝麻、核桃等，有利于头发的生长，但必须要禁忌吃一些过油腻、高糖的食物。