措施一：多吃蔬菜水果
据有关医学研究，发现头发的生长也许大量微量元素，如果人体内缺乏微量元素铜时会使头发发黄，而铁元素在保证运送头发的血液的含氧量上起重要作用。因此，护理头发要注意多吃含微量元素丰富的绿色蔬菜食物。
措施二：维生素摄入
头发的正常生长除了需要大量的微量元素之外，维生素的摄入也非常的重要。如果头发中缺乏维生素a，可导致脱发或滋生头皮屑等头发问题。维生素b缺乏，可以促进头皮新陈代谢，同时维生素c可以活化微血管壁，使发能够顺利吸收血液中的营养，多吃维生素类食物对护理有很大的帮助。
措施三：吹风要慎重
在生活中，很多人在洗发头发，为了使头发尽快干爽，都往往使用到吹风机。而经常使用吹风机，吹出的热温度达一百度，会破坏毛发组织，损伤头皮。因此，头发护理要避免经常吹风。
脱发患者有哪些饮食禁忌？
由于辛辣和刺激性食物能够可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。因此，患者应该禁忌吃一些辣椒、芥末、生葱、及酒等食物。
近些年来，脱发已经成为了一种比较常见的疾病了，但是很多患者都没有重视，从而错过了最佳的治疗时机，导致病情越来越严重。脱发患者除了应该积极配合治疗外，还要注意合理的饮食。那么在日常生活中有哪些以上禁忌呢?下面我们就看看脱发患者的饮食禁忌情况。
情况一：禁忌富含脂肪的食物
在平时的饮食中，患者一定要避免摄入过多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多;同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
情况二：刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能够可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。因此，患者应该禁忌吃一些辣椒、芥末、生葱、及酒等食物。
情况三：多脂性食物
由于带有果壳类的食品，如瓜子、花生、葵花子等，因为这些零食都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。