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长期便秘怎么办 坐月子便秘怎么办

作者:中华网 2020-07-03 16:37:51

经常便秘怎么办?以下几种水,或是天然泻药,常喝便秘不再来

排在第一的就是简单的温开水。记住,这里说的是温开水,而不是各种饮料。人体每天都需要摄入适当的水分,而喝温开水,就是补充水分的最好的选择。充足的水分,可以改善身体内的新陈代谢机制,改善肠胃的蠕动力,促进消化。但是最好是每天早上起床之后喝上一杯温开水,早晨是排宿便的绝佳时机。早上起床,空腹喝上一杯温开水,在补充体内的水分的痛死,可以刺激肠胃进行蠕动,从而达到清除宿便的目的。

第二,经常便秘,不如每天喝上一杯芹菜汁。芹菜含有多种维生素、矿物质元素以及大量的膳食纤维,维生素和矿物质元素,可以滋养肠胃,而膳食纤维,可以改善肠胃的蠕动力,促进消化,促进人体排便。而将芹菜榨成汁,芹菜里的营养物质都能够更好的被人体吸收。所以说,如果是经常便秘的人群,不妨每天在饭前喝上一杯芹菜汁,不仅可以有一定的饱腹效果,还能够促进肠胃蠕动,避免食物残渣在肠道里过多逗留,引发便秘。如果觉得芹菜汁的味道有点冲冲的,不好喝,可以适当的在芹菜汁里加一点白糖,缓解芹菜的口感。

第三,每天一杯丁香茶。丁香茶就是用丁香叶煮水饮用。丁香叶从某个角度来说,也是一种具有很高保健价值的中药材。用丁香叶煮出来的丁香茶喝起来的口感,还有着一股淡淡的香甜气息。如果经常便秘的话,不妨每天喝一点丁香茶,有助身体可以更及时的排出体内的毒素和垃圾。丁香茶,还有着滋养肠胃的功效,常喝它,还可以冲洗肠道里的油脂。肠道里的油脂能够及时的被吸附,继而排出体外,那么便秘的症状肯定会越来越轻,直至到最后彻底消失。

便秘虽然不是什么严重的疾病,但是便秘的感觉是真的很难受的。以上简单的介绍了容易导致便秘三个原因,希望大家能够找到原因,对症西药。同时,便秘不仅仅是从饮食上改善就可以的,最好能够养成规律运动的好习惯。运动也是可以改善体内肠胃的功能的,促进消化,有助人体排便的。

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