身体非常疲劳
如果说，我们平时吃的还不错，又没有下水的话。那么，我们的腿部出现抽筋的情况，很有可能就是和我们的过度疲劳有着一定的关系了。很多时候，我们经常运动，特别是无氧运动。在进行了很长时间之后，腿部在较短的时间内反复收缩。身体就可能会产生一定的代谢废物，从而，就可能会导致我们出现抽筋的感觉。
其实，这就是和我们体内的酸性物质过多，乳酸含量过多，是有一定的关系的。很容易就会刺激到腿部健康，对我们的自身健康的影响可能是非常大的。
压迫的时间过长
除了上述的几种行为之外，有些时候，我们的腿部受到了长期压迫的感觉。我们也是会出现很严重的抽筋情况的。这种情况，就是和血液在身体内，出现了血液不流通的情况。长时间的压迫。很容易就会导致我们出现抽筋的情况。
对此，我们需要有所注意，在睡觉的过程中，脚上不要放太多的东西，以免过重的东西压迫到自身的血管健康，给身体健康造成过大伤害。
以上，就是老年朋友经常腿部抽筋的原因所在。这些原因，你都有所察觉了吗？不要觉得是我们自身出现了缺钙情况，我们需要区分好，究竟是哪种原因，导致我们出现了缺钙问题。
及时检查出来，及时进行改善，对于我们的身体健康才更为有利。我们需要有所注意，这些原因，对于自身健康的影响可能是非常大的，我们只有及时做出改善，我们的身体健康才会有所保障，疾病才能更好的远离我们。
如何预防老人夜间腿抽筋
不少老年人夜间睡觉时常常发生小腿抽筋，以致被痛醒，起床活动后症状减轻，再入睡后又抽筋，整夜不得安宁。
小腿抽筋医学上称为“腓肠肌痉挛”，发生的原因很多，缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、肺结核、心脏病等都可引发此症。尤其是老年人，由于局部血液循环不畅更易发生本病。出现小腿抽筋，首先不要紧张，轻者适当活动下肢即可自行缓解，疼痛剧烈者可热敷并按摩腓肠肌，或用松节油揉擦局部，还可针刺承山穴、委中穴等，反复发作者可适当加服镇静剂。
老年人由于各种生理机能的衰退，容易发生钙代谢的负平衡，极易出现抽筋或骨折等现象。为预防夜间小腿抽筋，老年人在膳食方面要多吃些含钙量高的营养食品，如奶、豆、虾米皮、芝麻酱、海带等，也可在食品中加骨粉、乳酸钙等。为老年人烹制的菜和汤中加点醋或放几枚山楂、梅子，可促进食物钙溶化，易为人体所吸收。此外，秋冬季节老年人要注意下肢保暖———尤其是在睡眠时。平时要加强体育锻炼和运动，每日对小腿肌肉进行按摩，促进局部血液循环。