女性都爱美，包括怀孕的女性也是十分爱美，女性朋友怀孕后因为种种的原因，脸上会有长斑的情况，但是有些孕妇长斑后也不怎么注意。这些斑就会越长越严重，以后也不好去除，所以要注意护理，一起来看下怀孕时脸上长斑怎么办？
怀孕时脸上长斑怎么办
怀孕时脸上长斑，要控制好饮食，少吃一些颜色深的调料，这样有利于孕妇祛斑。怀孕的时候，饮食清淡对胎儿的发育是非常好的，同时孕妈妈少吃酱油、醋、咖喱之类深色调料，可以减少与色素接触，避免过多的色素沉着。稳定平和的心态，有利于孕妇祛斑情绪的波动不仅会影响到肚子里宝宝的健康发育，还会影响到准妈妈的皮肤，加重妊娠斑，因此孕期保持稳定平和的心态也非常的重要。
怀孕时脸上长斑的原因
原因是有很多的，新陈代谢缓慢就是其中的原因之一。如果肝的新陈代谢功能是不正常的，也或者是卵巢功能减退时会出现斑。在怀孕期间，孕妇内分泌失调和雌激素改变都可以通过硫氢基对酪氨酸酶的抑制作用，使黑色素增加，这样会产生斑点。怀孕之后，孕妇心理压力增大、精神不振的、性生活不是规律等都会引起黄褐斑。这些原因都会引发孕妇脸上长斑的。
怀孕时脸上长斑怎么办？要从多个方面来调理一下，饮食方面要少吃一些颜色深的调料，要多喝水，吃新鲜的蔬菜水果，可以选择一些护肤的孕妇护肤品来护肤，这样全方面的进行调理。斑点也能得到很好的控制，孕期也可以美美的。
怀孕脸上长斑几个妙招祛斑效果好
网上看到不少的准妈妈好多都有长斑的困扰，也有好多准妈妈为了祛斑试过这样那样的方法，结果都是没有效果半路放弃。
俗话说的好，“一白遮三丑”，怀孕的时候皮肤本来就很暗沉了，更别提再长了一脸斑了，难道作为准妈妈的我们真的要变成家里的黄脸婆么?
先了解一下孕期长斑的原因：
黄褐斑：怀孕时孕激素的增高，造成女性雌激素与雄激素失去了平衡，也就是平常所说的，内分泌失调，刺激了皮肤的黑色素细胞形成黑色素，进而出现了黄褐斑。
雀斑：雀斑是遗传的，结婚前就会有少量的雀斑；怀孕时孕激素的增高，孕激素会刺激含在表皮基底层，没有长出来的雀斑，爆发性往外长，所以怀孕后雀斑就会越来越多！
黑斑：金属斑、反弹斑，后天形成与化妆品有关，长期使用彩妆或重金属化妆品，含铅、汞，眼睛都是妆比较浓的部位，这些都可能导致眼角周围长斑！
孕期长斑怎么办呢？
一、食疗
食疗方法一：干柿去斑方法
干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(见：《普济方》)
食疗方法二：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
食疗方法三：猪肾薏苡仁粥
猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
食疗方法四：牛奶核桃饮
牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
食疗方法五：山楂橘皮饮
山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
食疗方法六：美肤汁
雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
二、DIY两款食材祛斑面膜
蜂蜜双仁面膜
将冬瓜仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量的蜂蜜混合形成粘稠的膏状，每晚睡觉前涂在斑点上，作为睡眠面膜，第二天洗脸的时候再清洗干净。敷三个星期后，斑点就会变淡。
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维生素E、B6，不仅能帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜有保湿的效果，让面膜的效果更好。
红酒蜂蜜面膜
将一小杯红酒加几匙蜂蜜调至刚刚好的浓稠状态后，均匀地敷在脸上，八分干后，用温水洗干净即可。
红酒中的葡萄酒酸能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜有保湿和滋养的功效。
【注意】对酒精过敏的孕妈千万不能使用！
三、日常习惯
1、冷热水冲洗。坚持用冷水和热水交替冲洗脸上长斑的部位，能促进相应部位的血液循环，加速黑色素分解。
2、避免日光直射，阳光的照射会加深斑的颜色，因此外出需戴遮阳帽，抹孕妇专用防晒产品。
3、多吃美白祛斑的食物：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、花生和薏米等富含维生素c和维生素e的食物，能有效抑制黑色素的产生，加快新陈代谢，对于祛斑有一定的功效。
有关孕期长斑生男孩的说法：
俗话说：怀男孩丑妈妈，怀女孩美妈妈。就是说，怀男孩，因为男孩的雄激素影响了你身体的激素水平，才使得脸上长斑，这种斑成为妊娠斑，生完宝宝就会自然消退的。不用担心。
但是，生男生女还是要有科学根据的，这种说法是很片面的，因此并不成立。