苹果：“每天一颗苹果，疾病远离我”苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。同时调查还发现，女性在妊娠期间每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的。
芒果：芒果具有止吐的作用，妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果可缓解妊娠反应。
藕：研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用，而其藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的。
怀孕初期有褐色分泌物正常吗
有些女性怀孕之后有褐色分泌物，从自己的体内流出，就会产生恐惧的心理，今天小编就来解释一下怀孕后有褐色分泌物正常吗？可以从以下几点来说明一下，大家一定要记得认真去看，对照一下自己的情况，实在不行就及时就医。
在怀孕的初期，如果说有褐色的分泌物流出，那么有可能是先兆性的流产。一般是指妊娠的28周之前，出现的少量的阴道流血现象，加上阵发性的下腹痛或者是腰痛。在进行盆腔检查的时候，宫口没有打开，胎膜也非常的完整，没有任何的妊娠物排出，子宫的大小也与孕周的相符，这就是先兆性的流产。
如果说这样的症状减轻了，那么就不会导致流产。如果说腰腹部不再疼痛，也不在有阴道流血现象，做B超也能够证实胚胎正常存活，那么就可以继续妊娠。这种情况下也得多注意休息和卧床保胎。
症状加重的情况下。B超的结果显示胚胎有发育不良的现象，这种情况下应该及时的结束妊娠。所以说在孕早期的时候应该多注意休息，避免母体的过度劳累。并且在早孕期间的三个月之内，应该避免同房，避免先兆性流产的发生。