4、月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
月经前兆有哪些
大姨妈是每个女性正常的生理现象，很多女性在初次来姨妈的时候，会感到非常害怕，其实这是正常的现象，不要担心自己会失血过多而死掉。但是有很多女性不会时常记得自己来月经的日期，所以无法准确推测下次月经的时间。那么，大姨妈前兆有什么？
1、常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。
2、常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。
3、经前期紧张症多见未婚青年，有以上一种或几种表现，大多数情况下不影响学习和工作，少数人症状严重，需要治疗。如服用止痛药、镇静药均可缓解症状。
姨妈期需要注意什么
1、生理期忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。月经期饮食应以温热为宜。
2、生理期不适宜有性生活。
3、生理期不适宜喝浓茶、咖啡。
4、生理期不宜拔牙。
5、生理期不可过度捶打腰背。
6、生理期脸部清洁工作要做好。
大姨妈其实在来之前不会不通知你的，总会给你一些暗示，所以女性在自己即将来姨妈的时候需要多加留心观察。同时在月经期内，也是有一些事情需要多加注意的，尽量保暖不要着凉。注意在月经期内多补充营养和维生素，并且还不会变胖。