2、6周根据自身情况开始减肥。产后6周是一个关键的节点，这个时间段也被称之为产褥期，也需要到医院进行产后身体检查。根据检查结果和自身的恢复情况，就可以逐步开始减肥了。母乳喂养是一种最健康的减肥方式。
3、产后两个月适当减肥。这个时间后宝妈身体逐步恢复，各器官和身体机能也逐步恢复至正常状态。就需要适当加大运动量了，对母乳的宝妈来说，还是要慎重采用节食减肥的方式，以保证足够的营养摄取。
4、产后4个月就可以加大减肥力度了。对于产后体检都正常的宝妈来说，产后4个月就可以像孕前一样减肥瘦身了。不过对有盆底功能障碍的宝妈们来说，需要禁止跑跳类剧烈运动，以及增大腹压的收腹运动。
5、产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
宝宝有时候因为上火、消化不良而引发的大便不通让妈妈们头疼不已。宝宝的身体发育还不成熟，在饮食上面也要多注意，那么宝宝大便不通怎么办呢？
一般宝宝出现大便不通可能是因为体内缺乏维生素，或者是上火而引起的。要给宝宝多吃些水果蔬菜，或者多喝水，梨水也能给宝宝喝，能起到去火的效用；然后不要吃生冷辛辣的食物，尽量避免宝宝出现偏食或挑食的情况；假如是消化不良引起的大便不通，可以给宝宝揉揉小肚子，或者带宝宝做一些运动，能够促进宝宝肠道的蠕动，有利于消化。
如果宝宝还在喝母乳的话，建议孕妈也要多喝水，饮食方面也要以清淡为主，这样对宝宝也有利；如果还是一直大便不通的话，可以在医生的建议下用点开塞露，然后要注意给宝宝喂奶的时候不要喂太饱，速度也不要太快，让宝宝能更好地吸收；如果是泡奶粉的话，也不要泡太浓。
宝宝大便不通畅，可以用益生菌给宝宝调理，能促进胃肠道的蠕动；如果宝宝还是哭闹地很严重，并且肚子还会有胀气的情况，宝妈们就要带宝宝去看医生，最后根据实际情况对症治疗。