大豆异黄酮素
它来自黄豆的一种植物性雌激素，研究认为能够有效舒缓更年期以及月经症状。一般来说，大豆异黄酮素舒缓更年期症状的效果是4至5成，虽然效果不及荷尔蒙补充疗法，但属于天然物质，所以可以确定没有副作用。不过目前市面上的产品质量参差不齐，建议服用前先请教医生、药师或者营养师。一般用量为每天50毫克以下，超过50毫克则可视为药品，所以要小心食用。此外，对黄豆过敏、孕妇或者患乳腺癌的女性都不能够食用。
一旦女性出现这样的荷尔蒙问题，如果不及时的调节的话，对健康危害还是很大的，出现了这样的问题时候一定要努力控制一下自己的情绪，多从一些食物中摄入营养，比如多吃一些水果，还有很多的蔬菜，这些都是需要吸收的，只有这样才能够提升自己的荷尔蒙。
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