长痘痘的治疗方法饮食方面
“哎呀，吃了几个荔枝，脸上的痘痘又冒出来了。”“这一个星期熬夜，满脸痘痘真忧心。”很多MM都会非常头疼痘痘的问题，痘痘一有，颜值全无!每次脸上突然爆痘，总会听到那句“少要吃辛辣的，要吃点清淡点。”这话听起来很对，可是吃的清淡点，具体是咋做捏?一起看看吧。
饮食绿灯：
1、富含B族维生素的食物。B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物。锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物。长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
饮食红灯：
1、戒掉所有糖果、甜食、饼干、蛋糕、甜饮料等加糖食物，连甜汤、甜粥、水果汤之类加糖的家常食物也别吃。甜食促进痘痘这事，已经不是什么新研究结果，而是国际常识。
2、降低食物血糖反应。减少白米白面食物的比例，也就是说，少吃白馒头、白面包、白米饭、面条等，汉堡包、披萨饼之类也别吃。把一半以上主食换成全谷杂粮，比如没有加糖的燕麦粥、红豆粥、八宝粥之类，能够有效降低食物的血糖反应。对有多囊卵巢综合症问题的人来说，必须更加严格地执行这一条。
3、少吃牛羊肉。红肉类不仅升高炎症反应，让豆豆发得更加猛烈，而且不利于降低雄激素水平。牛肉干、肉松之类也不要吃。可以换成豆制品和杂豆类来供应蛋白质。豆制品含有膳食纤维，豆固醇和大豆异黄酮，它们都有利于平衡较高的雄激素水平。
长痘痘
人体长痘痘之后，说明身体健康已经遇到了危害。长了痘痘之后需要改善人的饮食，因为饮食不正确会加重痘痘的情况。清淡的饮食是比较适合长痘痘的人群的，能够促进人体的新陈代谢，而且还可以改变人体的饮食结构。防止便秘发生，防止痘痘增长，长痘痘能吃豆腐吗？
豆腐一般情况下是没什么关系的，只要没有辣椒、油炸这些比较刺激的东西就可以。
长痘痘一定要忌口有哪些是不能吃的
刺激类的食物：
刺激性食物脸上、身上突然长痘痘很大的程度上，是由于人体内吸收了过多的刺激性食物导致的，在生活中刺激性食物到处都有，想葱，姜，蒜，辣椒等等这些都容易刺激人体内分失调，为此易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。
烟酒类食物
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!
高油脂食物
很多人都喜欢油条，煎包，薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘!
高糖类食物
冰淇淋，甜点，糖果等等这些含糖量高的食物，是很多MMGG的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引起痘痘的生长!建议少食用含糖量高的食物!
精细的食物
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!
黑色的食物
黑色的食物多多少少都含有相应的黑色素，为此在痘痘快要好的时候最好不要使用这类食物，例如酱油，黑豆，醋之类的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，给你留下同样恼人的痘疤!为此，建议长痘痘的爱美人士在痘痘快要好的时候，尽量不要使用这类食物!