3、风湿性关节炎或类风湿性关节炎
风湿性关节炎往往是游走性疼痛,患者常感觉时而这里的关节痛,时而那里关节痛;类风湿性关节炎常累及指间关节,临床表现为晨僵,活动不灵便。
4、运动过量
运动量过大,易造成肌肉拉伤,而引发腿疼。或是剧烈运动后,乳酸分泌过多,造成肌肉酸痛。
5、骨质疏松
随着年龄的增长,身体对于钙质的吸收能力逐渐变差,导致骨量的丢失,而引发腿疼的现象,也可能伴有腿脚抽筋的症状。
三、功能锻炼方法
1、坐位伸膝
将双足平放在地上,然后逐渐将右膝伸直,并保持直腿姿再慢慢放下,双腿交替进行。
2、俯卧屈膝
双手在头前交叉,将头部放在手臂上,然后将右膝关节逐渐屈膝,尽量靠近臀部,并保持屈膝姿势再慢慢放下,两腿交替进行。
3、伸肌锻炼
将一侧膝关节屈曲尽量贴向胸部,用双手将大腿固定然后逐渐伸直膝关节,两腿交替进行。
4、股四头肌锻炼
将一侧腿屈膝靠向臀部,双手反向握住踝部,逐渐将下肢向臀部牵拉,并保持这一姿势,然后放下,双腿交替进行。
5、指推小腿
双膝屈曲,双腿微分,将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧,然后拇指与其余四指对合用力,沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。
6、拳拍膝四周
双腿屈曲,双足平放在地板上,并尽量放松双腿,双手半握拳,用左右拳在膝四周轻轻拍打。
7、按揉髌骨
双膝屈曲约90°,双足平放在地板上,将双手掌心分别放在膝关节髌骨上,五指微张开紧贴于髌骨四周,然后稍用力均匀和缓有节奏地按揉髌骨。