减肥好方法4、多喝水喝茶
有科学研究指出每喝500毫升的水，身体的新陈代谢率会在10分钟内就上升30%，并可维持高达30-40分钟。还有，摩素瘦身专家发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶等其他茶均能降低体脂肪、腹部脂肪，因为茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。
减肥好方法5、晚饭后不再进食
宵夜是很多人共存的坏习惯，尤其是那些看电视或上网到凌晨，还喜欢乱吃东西的群体。因为身体会自动在睡眠时间里开始燃烧脂肪，但如果你晚饭过后还继续进食，身体就会在睡眠时间还忙着消化你刚刚吃进去的食物，而不是做它原本该做的工作。所以如果你想更快速的减重，那忍住，起码这段时间别再吃夜宵了!
减肥好方法6、保证正常的睡眠时间
每天只睡6小时，导致人体基础代谢降低，一年就会增胖12.6斤，可见充足的睡眠对于减肥的重要性!当然，睡的多也不见得是一件好事，睡觉也同样会使人体的新陈代谢会降低。
减肥好方法7、专业的减肥产品
管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法，但是所耗费的时间、精力是昂贵的，期间的痛苦更是极少人能够忍受的。为了那些没有时间精力或者怕吃苦的胖子也能实现/p>
健康常识：肉食、甜食和油炸食物都是高热量、高脂肪、高糖食物，多食或过食，都易造成营养过剩，导致肥胖。而疏果类食物低热量，又富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生，故应少食肉食、甜食和油炸食物，多食蔬菜、水果。
有没有什么快速瘦身的方法
怎样短时间内减肥
虽然想要减肥就需要长期的坚持，但是在碰到例如参加聚会、出席活动等场合时也可以采用一些速成的减肥方式，不过一般来说这种减肥的方法都比较极端，所以如果不是特殊和紧急情况最好不要使用。