肚子减肥方法
很多人由于长期久坐，肚子上不知不觉多了一层赘肉，遮不住肚腩，非常影响身材美感，冬天的时候还不着急，穿着厚厚的衣服，可以遮盖一下，但到了夏天，稍微穿个紧身的短袖，肚子的赘肉就一览无遗，着实让女性朋友们烦恼，那么要如何减肚子上的赘肉?下面就一起来看看肚子减肥最有效方法吧，让各位重新拾回窈窕的身材。
1、高脂食物摄入过多
椭圆形身材，最肥胖的部位就是肚子，这样的人的饮食习惯，就是经常吃高油脂食物，同时平时运动量也是相当少的。在饮食上没有一个规律的计划，对于饮食不够细致，所以每天摄入的油脂过多，所以椭圆形身材是肯定会找上你的了。
2、肉食主义当道
这类身材的人，经过研究调查，大部分人属于的是食欲比较旺盛的人，并且饮食爱好都是肉类。要知道这些肉类中含有的高蛋白质和脂肪是很多的。如果你的每一顿饭都离不开肉肉，那么你还能瘦吗?所以不改变食欲，你就是瘦不了的哦。
3、缺乏必要运动
现在的生活节奏都比较快和生活也比较忙碌，所以很大一部分人的时间是花费在了工作上。久而久之的在座位和电脑上坐着，这样长久的缺乏运动，就让身上的赘肉无限量的堆积在身上的。缺乏基本的运动锻炼会让身上的赘肉更加的松垮，身体走形那是必然之事了。
总结而言，椭圆形身材的人食欲是比较旺盛的，这样的情况会让你的食物摄入量增多。平时身体的又很是缺乏运动锻炼，这样长此以往腹部的赘肉就形成了。想要解决掉椭圆形身材，首先就要你控制好自己的食欲哦。
如何减肚子上的赘肉?要做到以下几点：
1、合理的控制自己的食欲
从改变自己的生活习惯开始，合理计划自己每天的饮食，改掉爱吃肉和高油脂食物的习惯，取而代之的是蔬菜和豆制品，同时每天的食物中还要有水果相伴。拒绝垃圾食品，千万不要暴饮暴食，同时在进食的时候还要注意养成细嚼慢咽的习惯，这样既有助于肠胃消化，同时还有助于减肥瘦肚子。
2、简单的合理收腹运动例如：仰卧起坐
为什么仰卧起坐能起到瘦肚子的作用呢?这是因为仰卧起坐的针对性非常强，能充分锻炼腹部赘肉，让松垮垮的腹部变得紧实起来。但是做仰卧起坐的动作一定要标准，而且运动要适量，否则锻炼完的第二天肚子有可能酸到起不来哦。
仰卧起坐的正确做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度，脚掌平放在地面上。双手可以放在头后面，也可以放在身体两侧。利用腹部肌肉的力量将身体慢慢向上拉起，注意起来的时候呼气，当身体上升到离地面约10-20厘米的时候，将腹肌收紧并稍作停顿，然后身
3、赵飞燕人人瘦减肥茶
这是最快速最有效的减肥方法，饮食和运动都需要长时间的坚持，一旦松懈很容易反弹，而赵飞燕人人瘦减肥茶只需要每天坚持喝两杯，就能让身体排出毒素，让你在不知不觉中变瘦，这也是目前为止，最受大家欢迎的方法。
赵飞燕人人瘦减肥茶经过数年在减肥领域的研究，根据中国传统中医月现代科技技术结合，首推国内唯一“非常减肥6+1”减肥新疗法。6天减肥加1天排毒。同时，赵飞燕人人瘦减肥茶富含独有的抑油因子减少人体对油脂的吸收，在遵循人体正常新陈代谢的基础上，24小时内逐个对人体各部位所残留的脂方进行有效的分解，让多余的油脂通过毛孔、肠道迅速排出体外。6天减肥加1天排毒。每天2杯赵飞燕人人瘦减肥茶，不仅可以瘦身美体，而且有助于养生排毒。
如何减肚子上的赘肉网曝肚子减肥最有效方法
赵飞燕人人瘦减肥茶上市17年以来，赵飞燕人人瘦减肥茶在网络上销售一路飘红，荣膺四项全能冠军，成为了网络购买率最高的减肥品牌，在减肥茶排名中连续获得减肥茶排行榜前10名榜首的席位，受惠顾客直破一千万，成就了业界销售传奇。
另外，选择一个好的减肥产品除了看上市时间，还要看它的资质，为什么要推荐消费者看资质呢?资质也意味着厂家的实力。如今市场上有很多的减肥产品，而其中不少都是来自私人的小作坊，这种作坊生产的减肥产品要么无效，要么反弹，甚至会给人留下副作用，但是正规厂家生产的则不一样，他们拥有先进的技术、精选的原料以及配方，能充分发挥原材料的最大效果，因此能满足女性想要瘦身的愿望。
而赵飞燕人人瘦减肥茶曾先后聘请国内外三十多位医疗瘦身专家，历时近十年时间研发改良，更斥巨资引进国美国先制取技术和德国一流加工设备精致而成。产品上市17年时间，得到业内机构和专家的共同认可，先后获得日、韩、美、英等多国多项瘦身保健医药成果奖，并受到各大媒体和没用机构的一致推荐。多年来，赵飞燕人人瘦减肥茶销量一直蝉联同类产品榜首，累积突破8000万盒，用户遍及亚、欧、美等二十多个国家，上至名门红星，下至市井百姓，无不对产品显著的瘦身效果和深厚的减肥功效所折服，各大媒体争相报道，言论平台交口称赞。
肥胖大肚子减肥方法
大肚腩是怎么形成的
造成大肚腩是原因有很多，一般来说肚子上脂肪堆积大多的因为肥胖，但其实仔细分析导致肚子肥胖的原因其实有很多，只有找到原因才可以针对性的减肥。
有便秘现象
“便秘”现象好像常常会伴随着肥胖人士，这大部分的原因是由于这类人运动不足，摄入的食物纤维也不足所造成的，导致肠道内的毒素和废物积聚并阻塞，无法排出，下腹就容易鼓胀起来。而下腹肌力一旦变弱，就会导致肠道蠕动能力低下，脂肪容易积聚，然后腹部出现寒症，进一步恶化肠道蠕动能力，这可是一个恶性循环。
过度饮食
很多“吃货”平时的饮食没有节制，很容易导致营养过剩，使摄入的热量无法彻底消耗，积聚在体内形成体脂肪。特别是喜欢吃宵夜的人群，更是容易将还没能消化的食物转化成体内的脂肪。
体内水分循环低下
这类情况比较容易发生在办公白领族的身上，因为她们长期久坐，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的多余水分就会滞留，无法排除，造成水肿。另一方面，也容易引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪越来越难被燃烧。
平时不良的生活习惯和姿势
特别是平时有驼背习惯的这类人群，虽然驼着背人感觉轻松舒服了，但是如果不注意，引发的问题也很多。当我们弓着背的时候，下腹就会放松，臀部下垂，全身的体重重心偏移，导致肌肉失衡，下腹突出。
大肚腩怎样能瘦下来
每天坚持做仰卧起坐
仰卧起坐虽然对消耗肚子脂肪没有多大作用，但是仰卧起坐能够很好地锻炼腹部肌肉，对于塑性，防止肚皮松垮是非常有帮助的。每天利用空隙时间，做一组仰卧起坐，做的过程中感觉肚皮发热效果最好，这样对消除大肚腩也是非/p>
每天多喝水
每天保持多喝水，能够促进肠胃蠕动，对体内垃圾毒素排出体外，减少腹部脂肪堆积也是非常有帮助的，建议每天都能喝2000毫升水，或者每天喝上一杯低脂酸奶，都是很有帮助的。同时也可以多吃蔬菜水果，对于促进肠胃蠕动、消除肚子脂肪效果都是非常显着的。
给肚子按摩
按摩减肥是近年来非常流行的方法，通过给肚子按摩可以提高肚皮表面的温度，对于热量消耗效果也是非常显着的。同时给肚子按摩能够促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，帮助肠道消化，对于消除肚腩，消耗肚子脂肪作用都是显而易见的。
如何快速去掉大肚子
1、仰卧起坐
练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
2、腹部健美操
盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。
3、体前屈立起
该运动两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。
4、平板撑
是锻炼全身的肌肉群的，不仅收腹，还可以扩胸，并且时间短效果佳。平时支撑一共花十分钟基本上就可以告别小肚子了。对于不想花费很多时间进行锻炼的人也是福音
5、涂抹摩脐法
用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。