运动减肥是最好的减肥方法，但是全身运动的减肥方法是一个整体的减肥，如果想要局部减肥最好还是通过一些有针对性的运动这样效果会更好一些。那么，男生怎样在运动中瘦脸？下面小编来给大家介绍几种适合男性瘦脸的减肥运动。
男生怎样在运动中瘦脸
瘦脸，是为了塑造完美身材，但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸方法。在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。下面小编就为介绍几个男士最有效的瘦脸运动方法。
男生瘦脸运动一：
首先鼓起嘴像平时吹气球那样，坚持10秒中后，再用力瘪起嘴，这样也至少保持三秒。别看不起这个简单的小动作，只要你坚持锻炼，它就会减少你脸上的赘肉，给你一张小巧精致的脸。
男生瘦脸运动二：
首先保持垂直坐在椅子上，头部向后仰，看着天花板，保持嘴唇紧闭。然后张开、闭合，持续这个姿势20秒。然后慢慢地将头下降到正常位置。每天重复这个动作，可以帮你减掉你的双下巴，让你的脸彻底变成一张瓜子脸。
男生瘦脸运动三：
首先把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，像婴儿吸奶一样尽可能多用劲。十秒钟后，再慢慢移动手指，重复这个过程10次。这项运动会消除你嘴唇的浮肿，让你的脸显得更瘦，小脸轮廓就自然被勾勒出来了。
男生瘦脸运动四：
首先闭上眼睛与嘴唇，再将双手除食指和中指外紧握拳，然后再用食指与中指的指腹，按住两边将眼角往上拉，保持这个动作15秒，这个动作不仅能有效预防眼角周围的皮肤松弛，而且对瘦脸也有有很好的效果。
吃什么瘦脸最快最有效
许多女生都想知道怎样瘦脸最快最有效，因为拥有一张精致的巴掌脸，能让你整个人看起来更加苗条，对塑造完美身材有着举足轻重的作用。那么，吃什么瘦脸最快最有效?下面小编来给大家介绍。
1、薏米
薏米的脂肪含量相当低，而纤维素含量却很高，其强大的瘦脸效果是不可小看的。经常吃薏米可以加快身体代谢，利尿，从而排出身体多余的水份，使脸蛋看起来自然光滑紧致。所以想要瘦脸，不妨多吃薏米哦。
薏米排骨汤的做法：先将薏米用水泡一段时间，再将排骨用烧开的水焯一下，去掉血沫，然后将排骨和姜片放入冷水锅中，用中火煮开后再放入薏米，再次开锅后，转小火慢慢燉就可以了，出锅放少许盐即可食用。
2、菠菜
菠菜含有丰富的钾元素，这种物质对脸部的消肿非常有效。同时菠菜还含有维生素A和维生素C，营养丰富。不过由于菠菜的营养不稳定，所以不能煮太久哦，否则营养物质就会流失殆尽。
凉拌菠菜的做法：先将菠菜去根清洗干净，再将蒜剁成蒜蓉，然后在烧开的水中加入适量盐巴，放入菠菜焯至颜色变绿、叶片发软，然后捞起放进冷开水中浸泡半分钟，再捞出沥干水后切半放进碗里，倒入蒜蓉，加1/2汤匙盐、6汤匙芝麻酱、2汤匙芝麻油、1/3汤匙鸡粉拌匀，腌制半小时即可食用。
3、豆苗
豆苗也含有相当丰富的钾，也是一种消水利肿的减肥蔬菜哦，有利于排除脸上和身上多余的水份。同时豆苗还有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常优质的减肥食物。
清炒豆苗的做法：先将豆苗摘去硬茎，洗净滤干水，热锅下油，把切好的姜丝放进去爆香，用猛火炒豆苗至软身，加入适量的盐、鸡精、蒜末和糖翻炒均匀，出锅前淋上少许香油即可。
4、冬瓜
冬瓜大家都知道冬瓜不仅脂肪很低，热量也相当低，而且还富含维生素和纤维素，利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对于消除面部水肿型肥胖特别有效。
冬瓜汤的制作方法：这道汤特别简单，先将冬瓜洗净后切成小片状，再将姜米和葱花放入冷水里烧开，然后将冬瓜片放入锅中，先用大火将水煮开，转用小火焖煮2分钟，最好放入盐和葱花，即可食用。
如何快速瘦脸方法男士
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word妈，允儿又美出了新高度啊，这张脸真的是无懈可击，就是完！美！
无论哪个角度都美到不得了，除了精致的五官外，小巧的脸型也是加分不少，真是羡慕这样的巴掌小脸。
对于肉嘟嘟圆脸党来说，想要快速瘦脸也不是不可以，今天爱秀美小编就跟大家分享一套小颜操。这个小颜操是针对一些面部长期水肿的人士，最吸引的是只需早、午、晚各一分钟，合共三分钟就可以完成。主要是锻炼舌骨肌肉，令肌肉和肌肉之间的脂肪减少，每天坚持仅仅的三分钟，再也不用费心P小脸啦！
早上“舌拉筋”
朝早洗脸和护肤时，可以顺便伸展，可以伸展脊椎和颈的肌肉，心情也能放松！
双手在后面折叠，关闭肩胛骨，下巴朝上方。
将舌头伸出向下hold五秒，再把舌头向上伸展约hold五秒，慢慢在一分钟内做五次。
中午“O咀操”
一般在office工作的人士，可以在工作时做这个动作，让紧张的面部肌肉可以松弛。
做出” O”形咀，不过唇部要紧合，舌头在内打圈。
之后把舌头压向右内侧，再压向左内侧，在一分钟内重覆这个动作，左右为之一组，慢慢做五次。
晚上”推脂按摩”
洗澡及护肤后，用手按摩脸部，可以通淋巴，有助令疲倦的脸起死回生。
在颧骨对下的凹位，用双手的掌心位置向上推。
再推上耳后。
最后以双手食指从耳背推向下至锁骨位，你会感受到疼痛，在一分钟内慢慢重覆做五次。
每日早、午、晚，都记得各用一分钟做小颜操，日子有功，要脸部水肿消失，变回小颜无难度！