适合准妈妈的五款滋补保健粥

粥不仅营养丰富，而且有利于消化吸收。对于脾胃虚弱、燥热、气力不足的孕妇来说，这是一种罕见的补品。让我们看看如何制作适合孕妇的粥。

1、蛋花小米粥

材料：100克小米，2个鸡蛋。

做法:将小米洗净，放入适量清水煮成粥，将鸡蛋打散，煮至稠时加入鸡蛋，搅拌均匀，加入适量红糖调味。

功效:此粥具有健脾补胃、益气活血的功效。适用于产后虚泄、虚弱、口渴、恶露不良、产后血痢的女性。

2、白木耳粥

材料:米饭100克，白木耳20克。

做法:将白木耳洗净浸泡，加入适量水和米饭煮成粥。

功效：白木耳具有润肺止咳、益气补肾的功效。适用于气阴两虚、内热干咳的孕妇和妇女。

3、苹果粥　　材料：3个苹果，100克西米，适量炼乳，适量白糖。

做法：将苹果洗净，切成小粒，加水煮成粥，然后根据个人口味加入适量的炼乳和糖调味。

功效：苹果具有润肺生津、健脾除烦的功效，适合恶心、消化不良、气力不足、大便干燥、高血压的人食用。

4、豪华蘑菇鸡肉猪肚粥

材料:蘑菇10克，鸡50克，猪肚200克，米饭100克，姜丝适量。

做法：将蘑菇浸泡成丝，鸡肉、猪肚洗净，切成丝，加入适量水煮米饭，加入姜和适量胡椒粉，煮成软烂粥，加盐、鸡精调味。

功效：猪肚具有健脾胃、补虚的功效。鸡肉具有滋补和滋养身体的作用。孕妇和孕妇可以经常吃这种豪华粥，以增加食欲，增强身体健康。

5、牛奶燕麦粥

材料：50克麦片。20克奶粉。

练习：将麦片浸泡在水中半小时，用小火煮20分钟，加入奶粉，搅拌奶粉，直到完全融化，加入适量的盐，继续煮10分钟，加入适量的糖。

功效:此粥具有润肺通肠、养心安神、养血补虚、促进新陈代谢的功效。