1、日常饮食当中，应该多吃一些维生素的食物，包括维生素a和维生素e以及维生素c，能够有效的起到延缓衰老的功效，避免女性出现性功能的衰退，而在众多的新鲜的蔬菜和水果当中，维生素的食物是比较多的。
2、多吃洋葱是有着一定的好处，它能够提高自身的免疫力，就有着抗癌的作用，而洋葱还能够促进激素的分泌，暂时用一个洋葱，对于治疗疾病或者是预防疾病，都有着非常好的作用。
3、饮食当中，可以去使用一些动物的内脏，包括猪肝和心以及肺，动物内脏中包括着多种的胆固醇，而这些胆固醇有是能够合成性激素的重要的方法。食物当中还应该多吃一些含钙的食物。
女性雌性激素低的症状
雌激素低的女性会表现出来很多异常症状，比如阴道干涩、性欲下降、月经不调、皮肤干燥等，由于雌性激素低的表现症状不具有典型性，因此我们不可以只通过一些表现，就判定自己的雌激素水平是否偏低，查看雌激素是否偏低，需要做详细的激素检查才能判断。
雌性激素是女性体内最重要的激素，女性体内雌性激素的水平直接影响女性的健康。女性雌激素低主要症状表现有皮肤干燥瘙痒，潮热出汗，失眠焦虑，头晕头痛，疲倦乏力，腰背和关节酸痛，记忆力减退，心悸，月经紊乱，性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。
生活中女性朋友往往不能察觉到自己体内的雌性激素分泌是否正常。雌激素会随生理周期的变化而发生变化，从月经的第一天是身体内雌性激素水平的最低点，然后逐渐到了排卵期达到高峰，下降以后是第一个高峰。这是一个正常的女性的激素的过程。雌性激素分泌正常，女性生理周期也会很有规律。
我们很多女性朋友雌激素都会有偏低的情况，比方说有阴道炎，附件炎等妇科炎症的情况下，雌激素就会相对的降低。还有就是更年期或者是月经期以后的妇女会有阴道的干涩，这也是雌激素下降的一个表现。但是也有一些人可能是因为性欲下降而认为自己雌激素低，这时我们可以到医院进行相关的检查。
造成雌性激素水平低的原因有很多，但是大家可能见的比较多的还是妇科炎症，如附件炎，盆腔炎，甚至是单纯的因为剖腹产，剖腹产后的恢复不好，都会造成雌激素水平的减低，或者说有些女性朋友是顺产而导致阴道的弹性降低，从而影响性欲进而影响雌性激素的分泌。
