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驼背的类型有哪些 驼背是如何形成的

驼背的类型有哪些

一、圆肩驼背

当发生圆肩体态的时候,由于肩部的前旋,会导致背部看起来更加厚实,胸部更加下垂,感觉整个上半身形成了一个较大的折角,于是背部就呈现出后弓的姿态。这种类型的驼背,很多是由于长期含胸引起的,也是最多见的驼背,这种类型的驼背以纠正肩部的前旋为主,佩戴背背佳类型的矫形带对此类驼背也有一定作用。

二、伸头驼背

伸头驼背是由颈前引引起的驼背,当出现颈前引的时候,整个头部的重心发生了前移,我们的身体为了保持平衡,背部会自然的向后弓,来维持上半身重心的稳定。由于头的前伸,会使本来轻微后弓的背部看起来后凸严重。这种类型的驼背,主要是由于长期低头玩手机引起的,纠正伸头驼背主要在于训练颈部的肌肉,使整个头部回到中立位。

三、懒人体态驼背

所谓懒人体态,就是指全身的肌肉都处于比较放松或者软弱无力的状态,同时身体各部分的韧带也比较松弛、薄弱,整个人头耷拉着、含胸、肩膀缩着、肚子前凸、塌腰、膝盖超伸……几乎包含了常见的各种不良体态。这种类型的驼背是属于综合性驼背,主要是由于长期肌肉不愿意发力,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,能靠就靠着造成的。懒人驼背的纠正要以训练核心肌肉为主。

四、腰段驼背

这种类型的驼背最多见于瘦高个的男生。下图所示的中间站姿为标准站姿,第一幅图为骨盆后倾,第三幅图为骨盆前倾,我们非常绝望地发现,骨盆不论前倾还是后倾都会引起驼背,真是令人窒息。所谓的腰段驼背呢,是指由骨盆后倾引起的驼背。(骨盆前倾引起的驼背类似于懒人驼背)这种类型的驼背比较常见于老年人,多伴有屁股的下垂。这种驼背的类型矫正以增强腰部、臀部的肌肉力量为准。

驼背是如何形成的

就驼背而言,理论上它是一种脊柱变形的常见症状,所以我们可以以此定义,并简单理解为人的“脊柱出现了问题”。

我在之前已经说过,驼背的形成是一种潜移默化的过程,这是因为人们对于不健康的坐姿、站姿以及其他原因,长时间的进行保持和重复。这就自然而然的就让人们出现了驼背的习惯,从而在以后的日子中出现深远持久的状态,是很难改掉的。

但是所有人的驼背并不都是后天性的,也有先天性的因素在里面,所以我们在看待“驼背”问题的时候,应当具体问题具体分析。

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